The human body is not designed for our lifestyle: We’re born to run barefoot to be happy and healthy and boost our immune systems, i.e. our best defense against pandemics, including COVID-19.
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    • The Human Body Is Not Designed for Our Lifestyle
    • El cuerpo humano no está diseñado para nuestro estilo de vida
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    • Physical Activity in Authoritarian Absurdistan
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    • The 2021 Absurdistan Running Series (ARS)
    • The 2020 Absurdistan Running Series (ARS)
  • 2020
    • 48 Marathons and Ultramarathons in 4 Months (May 11—September 11, 2020)
    • 3.2020.03.08 Los Angeles Marathon - USA
    • 2.2020-03.01 Malta Marathon - Malta
    • 1.2020-02.09 Miami Marathon - USA
    • My 2020 Non-official Marathons >
      • 2020.10.29 My Liberation Marathon # 60
      • Liberation Marathons # 51 to 60 and One Ultramarathon in Few Weeks
      • 2020.10.19 SQY Park Marathon/My Liberation Marathon # 56
      • 2020.10.17 Virtual New York Marathon Against Pandemics/My Liberation Marathon # 55
      • 2020.10.15 Montigny to the Statue of Liberty Marathon/My Liberation Marathon # 54
      • 2020.10.10 Tenth Anniversary Celebration Marathon/My Liberation Marathon # 53
      • 2020.10.08 SQY to Health Ministry Marathon Against the COVID-19 Marathon/My LM # 52
      • 2020.10.03 Yvelines-Paris Race Against the COVID-19/My LUM # 3 (50.52 km)
      • 2020.09.28 Montigny to Paris Bercy Marathon/LM # 51
      • 2020.09:18 Saint-Quentin-en-Yvelines to Versailles Castle Trail (LM # 48)
      • 2020 Liberation Marathons # 41 to 50
      • 2020 Boston Marathon Virtual Experience/Liberation Marathon # 44
      • 2020.08.29 Liberation Marathon # 41
      • 2020 Liberation Marathons # 31 to 40
      • 2020 Liberation Marathons # 21 to 30 >
        • 2020.07.12 Liberation Marathon # 27
        • 2020.07.08 Liberation Marathon # 26
        • 2020.07.05 Liberation Marathon # 25
        • 2020.07.04 Liberation Marathon # 24
        • 2020.06.30 Liberation Marathon # 23
        • 2020.06.29 Liberation Marathon # 22
        • 2020.06.28 Liberation Marathon # 21
      • 2020 Liberation Marathons # 11 to 20 and Ultramarathon # 2 >
        • 2020.06.26 Liberation Marathon # 20
        • 2020.06.23 Liberation Marathon # 19
        • 2020.06.20 Liberation Marathon # 18
        • 2020.06.18 Liberation Marathon # 17 - Honoring the 2020 Royan Marathon
        • 2020.06.15 Liberation Marathon # 16 - Honoring the 2020 Edinburgh Marathon
        • 2020.06.14 Race the Comrades Legends (90 km) – Liberation Ultramarathon # 2
        • 2020.06.10 Liberation Marathon # 15 - Honoring the 2020 Salzburg Marathon
        • 2020.06.09 Liberation Marathon # 14 - Honoring the 2020 Skopje Marathon
        • 2020.06.07 Liberation Marathon # 13 - Honoring the 2020 Belfast Marathon
        • 2020.06.05 Liberation Marathon # 12 - Honoring the 2020 Belgrade Marathon
        • 2020.06.03 Liberation Marathon # 11 - Honoring the 2020 Boston Marathon
      • 2020 Liberation Marathons # 1 to 10 and Ultramarathon # 1 >
        • 2020.06.01 Liberation Marathon # 10 - Honoring the 2020 Marseille Marathon
        • 2020.05.30 Liberation Ultramarathon # 1 (60 km)
        • 2020.05.28 Liberation Marathon # 9 - Honoring the 2020 Paris Marathon
        • 2020.05.24 Liberation Marathon # 8 - Honoring the 2020 Rome Marathon
        • 2020.05.23 Liberation Marathon # 7—Honoring the 2020 Seoul Marathon
        • 2020.05.21 Liberation Marathon # 6 - Honoring the 2020 Barcelona Marathon
        • 2020.05.17 Liberation Marathon # 5 - Honoring the 2020 Tokyo Marathon
        • 2020.05.16 Liberation Marathon # 4
        • 2020.05.14 Liberation Marathon # 3
        • 2020.05.13 Liberation Marathon # 2
        • The 5/11 Liberation Marathon (2020)
      • The 2020 Freedom Boston Marathon Against Pandemics
      • 0.2020.03.15 2020 Little Barcelona Lonely Barefoot Marathon
      • 0.2020-01.21 Muscat Lonely Marathon - Oman
  • 42k & ultras
    • Countries
    • 2019 >
      • 8 Barefoot Marathons in 8 Weeks
      • 7 marathons in the Caribbean & the Paris Eco Trail (80 km) in 9 days
      • 32.2019.12.15 Malaga Marathon - Spain
      • 31.2019.12.08 Reggae Marathon - Jamaica
      • 30.2019.12.01 Valencia Marathon - Spain
      • 2019 Cross du Figaro - France
      • 29.2019.11.03 New York Marathon - USA
      • 2019.11.02 New York Dash to the Finish Line 5K - USA
      • 28.2019.10.27 Lausanne Marathon - Switzerland
      • 27.2019.10.20 Auckland Marathon - New Zealand
      • 26.2019.10.13 Chicago Marathon - USA
      • 25.2019.10.06 Brusssels Marathon - Belgium
      • 24.2019.09.29 Budapest Marathon - Hungary
      • 23.2019.09.22 Buenos Aires Marathon - Argentina
      • 22.2019.09.08 Koblenz Marathon - Germany
      • 21.2019.08.25 Asuncion Marathon - Paraguay
      • 20.2019.06.16 Liberty Marathon - France
      • 19.2019.05.19 Lima Marathon - Peru
      • 18.2019.05.12 Marathon de la Loire - France
      • 17.2019.05.05 Prague Marathon - Czechia
      • 16.2019.04.28 Nantes Marathon - France
      • 15.2019.04.14 Paris Marathon - France
      • 14.2019.04.07 Bratislava Marathon - Slovaquia
      • 13.2019.03.31 Montauban Marathon - France
      • 12.2019.03.24 Marseille Marathon - France
      • 2019.03.16 Eco Trail de Paris (80 km) - France
      • 11.2019.03.14 Fonds Blancs Marathon - Fort-de-France, Martinique
      • 10.2019.03.13 Volcanic Sand Marathon - Saint Vincent
      • 9.2019.03.12 Titou Gorge Marathon - Dominica
      • 8.2019.03.11 Quartier d’Orleans Marathon - Saint Martin
      • 7.2019.03..10 BVI Marathon - British Virgin Islands
      • 6.2019.03.09 Costa Magica Marathon - Caribbean Sea
      • 5.2019.03.08 Butterfly Island Marathon - Le Gosier, Guadeloupe
      • 4.2019.02.24 Seychelles Marathon
      • 3.2019.02.17 Seville Marathon - Spain
      • 2.2019.01.25 Dubai Marathon - UAE
      • 1.2019.01.11 Doha Marathon - Qatar
      • 2019.02.09 Chinese New Year Hash - Paris
    • 2018 >
      • 24.2018.12.16 Pisa Marathon - Italy
      • 23.2018.12.09 Malaga Marathon - Spain
      • 22.2018.12.02 Costa Rica Marathon
      • 21.2018.11.25 Panama Marathon
      • 20.2018.11.18 Bangkok Marathon - Thailand
      • 19.2018.11.11 Istanbul Marathon - Turkey
      • 18.2018.11.04 French Riviera Marathon
      • 17.2018.10.28 Rennes Marathon - France
      • 16.2018.10.21 Toulouse Marathon - France
      • 15.2018.10.14 Metz Marathon - France
      • 14.2018.10.07 Lyon Marathon - France
      • 13.2018.30.09 Chisinau Marathon - Moldova
      • 12.2018.23.09 Marathon de Montreal
      • 11.2018.15.09 Seine-Marathon 76 - France
      • 10.2018.09.09 Vilnius Marathon - Lithuania
      • 9.2018-08-20 Capital City Marathon - Georgia
      • 8.2018-08-19 Bagrateshen Marathon - Armenia
      • 7.2018-08-18 Azeri Marathon and Half Marathon - Azerbaidjan
      • 6.2018-08-11 10th Gay Games Marathon
      • 2018 La Course royale au Château de Versailles
      • 12-2018-06-10 Comrades Marathon (90.2 km)
      • 5.2018-06-03 Rhein-Ruhr Marathon
      • 4.2018-04-22 Antwerp Marathon
      • 3.2018-04-15 Bonn Marathon
      • 2.2018-04-08 Paris Marathon
      • 1.2018-01-21 Trinidad & Tobago Marathon - & 5k
    • Old Ultras >
      • 11-2017-06-04 Comrades Marathon (87 km)
      • 10-2016-05-29 Comrades Marathon (89 km)
      • 9-2016-03-19 Eco Trail de Paris (80 km / 5O Miles)
      • 8. 2015 Two Oceans Ultra 56km (Cape Town, South Africa/Afrique du Sud)
      • 7. 2015 White Continent Ultramarathon (King George Island, Antarctica)
      • 6. 2015 Punta Arenas Ultramarathon (Chile, South America)
      • 5. 2015 Kathmandu Ultra 50 km (Nepal, Asia)
      • 4. 2014 Chicago Lakefront 50k (North America)
      • 3. 2014 Bush Capital Bush Ultramathon (63.3 K, Oceania)
      • 2. 2014 Trail du Golfe du Morbihan (56k, France)
      • 1. 2014 Royal Raid 80 km (50 miles), Ile Maurice / Mauritius (Africa)
    • 2017 >
      • 13. 2017-11-18 Suriname Marathon
      • 12. 2017-10-15 Amaterdam Marathon
      • 11. 2017-10-08 Metz Marathon
      • 10. 2017-10-01 Lyon Marathon
      • 9. 2017-08-05 Zambezi Waterfront Marathon
      • 8. 2017-08-04 Impalila Island Marathon
      • 7. 2017-08-03 Chobe Marathon
      • 6. 2017-08-02 Hwange Marathon
      • 5. 2017-07-31 Sand River Marathon
      • 4. 2017-07-3O Maseru Bridge Marathon
      • 3. 2017-07-29 Ladybrand Boarder Marathon
      • 2. 2017-04-09 Rotterdam Marathon
      • 1. 2017-03-19 Marathon de l'espace (Kourou, French Guiana)
    • 2016 >
      • 20. 2016-11-27 Curaçao Marathon
      • 19. 2016-11-19 Suriname Marathon
      • 18. 2016-07-16 Andorra Marathon
      • 17. 2016-06-26 Marathon du Terroir brayon
      • 16. 2016-06-12 Marathon de Marne & Gondoire
      • 15. 2016-05-08 Geneva Marathon / Marathon de Genève
      • 14. 2016-04-17 Marathon de Nantes
      • 13. 2016-04-10 Pyongyang Marathon
      • 12. 2016-04-03 Marathon de Paris
      • 11. 2016-03-27 Sri Chinmoy Marathon de Paris
      • 10. 2016-02-28 Malta Marathon
      • 9. 2016 Marathon de Dakar
      • 8. 2016-02-06: Philipsburg Waterfront Marathon (Sint Maarten/St Martin)
      • 7. 2016-02-05: St Kitts Waterfall Marathon, Basseterre (Saint Kitts and Nevis)
      • 6. 2016-02-04: Pitons Peak Marathon, Castries (Saint Lucia)
      • 5. 2016-02-03: Carlisle Bay Marathon, Bridgetown (Barbados)
      • 4. 2016-02-02: Carnival Cruise Marathon (Caribbean Sea / Mer des Caraïbes)
      • 3. 2016-02-01: St Thomas Cove Marathon (US Virgin Islands)
      • 2. 2016-01-31: San Juan Harbor Marathon (Puerto Rico)
      • 1. 2016 marathon de Cerny-La-Ville
    • 2015 >
      • 22. 2015 Marathon du beajolais
      • 21. 2015 Marathon des Alpes-Maritimes / 2015 French Riviera Marathon
      • 20. 2015 Dublin Marathon
      • 19. 2015 Zagreb Marathon
      • 18. 2015 Bucharest Marathon/Le Marathon de Bucarest
      • 17. 2015 Warsaw Marathon/Le Marathon de Varsovie
      • 16. 2015 Moscow Marathon
      • 15. 2015 Tallinn Marathon, Estonia
      • 14. 2015 Saint Petersburg Marathon, Russia
      • 13. 2015 Vignoble d'Alsace Marathon
      • 12. 2015 Marne & Gondoire
      • 11. 2015 Copenhagen Marathon
      • 10. 2015 Prague Marathon
      • 9. 2015 Albi Marathon
      • 8. 2015 Paris Marathon
      • 7. 2015 Limassol Marathon (Cyprus/Chypre)
      • 6. 2015 Rome Marathon
      • 5. 2015 Marathon Sri Chinmoy de Paris
      • 4. 2015 Southern Cross Marathon, Punta Arenas
      • 3. 2015 Torcy International Marathon
      • 2. 2015 Bahamas Marathon
      • 1. 2015 Walt Disney World Marathon, Floride
    • 2014 >
      • 31. 2014 Peter-Wieneke-Geburtstags-Marathon (Hamburg, Germany)
      • 30. 2014 Marathon de Pise / Pisa Marathon
      • 29. 2014 Marathon de Reggio Emilia / Reggio Emilia Marathon
      • 28. 2014 Marathon de Malaga / 2014 Malaga Marathon
      • 27. 2014 Marathon de la Rochelle / 2014 La Rochelle Marathon
      • 26. 2014 Marathon du Beaujolais / 2014 Beaujolais Marathon
      • 25. 2014 Marathon de La Havane / 2014 Havana Marathon
      • 24. 2014 Marathon d'Athènes / 2014 Athens Marathon
      • 23. 2014 Marathon de Toulouse / 2014 Toulouse Marathon
      • 22. 2014 Marathon de Montpellier / 2014 Montpellier Marathon
      • 21. 2014 Marathon de Chicago / 2014 Chicago Marathon
      • 20. 2014 Marathon de Bruxelles / 2014 Brussels Marathon
      • 19. 2014 Marathon de Berlin / 2014 Berlin Marathon
      • 18. 2014 Marathon d'Oslo (Norvège) / 2014 Oslo Marathon (Norway)
      • 17. Marathon de Cologne (Allemagne) / 2014 Cologne Marathon (Germany)
      • 16.Marathon des Oussaillès / 2014 Oussaillès Marathon (France)
      • 15. Marathon de Monschau/The 2014 Monschau Marathon
      • 14. Marathon de Liechtenstein/The 2014 Liechtenstein Marathon
      • 13. Marathon Marne et Gondoire/2014 Marne et Gondoire Marathon (France)
      • 12. Marathon du Mont Saint-Michel/2014 Mont Saint-Michel Marathon (France)
      • 11. Marathon de Riga/2014 Riga Marathon (Latvia)
      • 10. Marathon de Hambourg/2014 Hamburg Marathon
      • 9. Marathon de Sénart/2014 Senart Marathon
      • 8. Marathon de Düsseldorf /2014 Düsseldorf Marathon
      • 7. Marathon de Boston/ 2014 Boston Marathon
      • 6. Marathon de Vienne/Vienna City Marathon
      • 5. Marathon de Paris
      • 4. Marathon de Barcelone
      • 3. Tokyo Marathon
      • 2. Marathon de Punta Arenas
      • 1. Le White Continent Marathon
    • 48 Marathons in Six Continents in 2013 >
      • Marathons 41 to 48 >
        • 48. Marathon de la Saint Sylvestre (Calderara di Reno, Italie)
        • 47. Heiligabend Marathon (Neubrücke, Allemagne)
        • 46. Marathon de Pise (Italie)
        • 45. Marathon de Honolulu
        • 44. Marathon des Iles Cayman
        • 43. Marathon de Florence (Italie)
        • 42. Marathon de Valence (Espagne)
        • 41. Marathon de Nice - Cannes (France)
      • Marathons 31 to 40 >
        • 40. Marathon de New York
        • 39. Marathon de Francfort (Allemagne)
        • 38/41. Marathon d'Amsterdam
        • 37/40. Marathon de Cologne (Allemagne)
        • 36. Marathon de Lyon (France)
        • 35. Marathon d'Einstein (Allemagne)
        • 34. Marathon de Karlsruhe (Allemagne)
        • 33. Marathon de Wachau 2013
        • 32. Marathon de Munster 2013
        • 31. Marathon des Oussaillès du Couserans 2013
      • Marathons 21 to 30 >
        • 30. Marathon de Reykjavik 2013
        • 29. Marathon d'Helsinki 2013
        • 28. Marathon de Monschau 2013
        • 27. Marathon de Saint-André-des-Eaux 2013
        • 26. Le Marathon de l’Outback australien 2013 (Ayers Rock)
        • 25. Le Marathon de l'Ile Maurice 2013
        • 24. Le Marathon de Rio de Janeiro 2013
        • 23. Marathon de Marne et Gondoire 2013
        • 22. Fidelitas Nachtmarathon (Karlsruhe) 2013
        • 21. Marathon de la liberté (Caen) 2013
      • Marathons 11 to 20 >
        • 20. Marathon de Luxembourg 2013
        • 19. Marathon de Stockholm 2013
        • 18. Marathon de Poitiers Futuroscope 2013
        • 17. Marathon de la Grande muraille de Chine 2013
        • 16. Marathon de de la Route du Louvre (Lille) 2013
        • 15. Marathon de Genève 2013
        • 14. Marathon de Sénart 2013
        • 13. Marathon de Madrid 2013
        • 12. Marathon de Londres 2013
        • 11. Marathon de Rotterdam 2013
      • Marathons 1 to 10 >
        • 10. Marathon de Paris 2013
        • 9. Marathon de Marseille 2013
        • 8. Marathon de Rome 2013
        • 7. Marathon de Bienwald (Allemagne) 2013
        • 6. Marathon de Trévise (Italie) 2013
        • 5. Marathon de Séville 2013
        • 4. Marathon de la Saint Valentin (Terni, Italie) 2013
        • 3. Marathon de Marrakech 2013
        • 2. Marathon de Gran Canaria (Iles Canaries) 2013
        • 1. Marathon du Nouvel An (Zurich) 2013
  • Barefoot
    • The NeoBikilas
    • Dr Barefoot
    • WE ARE THE TRIBE - Nous sommes la tribu - Somos la tribu - Nós somos a tribo - Siamo la tribù - Wir sind der Stamm - Wij zijn de stam
    • Enjoying marathons like a pleasant walk in the Park
    • 8 Barefoot Marathons in 8 Weeks
    • 15 Marathons Without Shoes in 14 Weeks
  • Media
  • Contact
  • 2012
    • 1. Marathon de Miami 2012
    • 2. Marathon de la Nouvelle-Orléans 2012
    • 3. Marathon de Los Angeles 2012
    • 4. Marathon de Boston 2012
    • 5. Marathon de Nashville 2012
    • 6. Marathon de Seattle 2012
    • 7. Marathon de San Francisco 2012
    • 8. Marathon d'Helsinki 2012
    • 9. Marathon de Berlin 2012
    • 10. Marathon de La Rochelle 2012
    • 11. Marathon de Lisbonne 2012
    • 12. Marathon de Pise 2012
  • 2011
    • 1. Marathon de Paris 2011
    • 2. Marathon de Mississauga (Canada) 2011
    • 3. Marathon de Carmel (Indiana, Usa) 2011
    • 4. Marathon de Marquette (Michigan, Usa) 2011
    • 5. Marathon de Chicago 2011
    • 6. Marathon de Las Vegas 2011
  • 2010.10.10 Chicago Marathon/My First Marathon
  • Blog
  • 1/2 Marathons
    • 2018-08-18 Azeri Marathon and Half Marathon - Azerbaidjan
    • 2018 Suriname Half Marathon
    • 2016 BIg 25 Berlin (25 km)
    • 2016 Semi-marathon de Paris
    • 2015 Penguin Half Marathon (King George Island, Antarctica)
    • 7 Half Marathons in the US
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    • Photos at the Great Wall of China
    • 2018 Brazilian Carnival Party
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Running Human

Compared to quadrupeds, humans are poor sprinters, but excellent long-distance runners!

Comparé aux quadrupèdes, homo sapiens est un excellent coureur d'endurance, mais piètre sprinter!

Rome Wasn’t Built in a Day

1/22/2019

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Barefoot running may seem a daunting challenge, but it’s not. I've received many questions from some who have already started with a record not always satisfactory. Since 2010, I have done many marathons and ultramarathons all over the world and I try to encourage other people to join the trend, barefoot, preferably, because running is a normal human activity.

So I launched, on April 8, 2018, at the Paris Marathon, my new racing t-shirts, which carry two messages. The first message, written in English on the back of the t-shirts and inspired by my experience of 48 marathons in 2013, focuses on the natural capacities of humans to run tens or even hundreds of marathons in one year. The second message, featured on the front of the t-shirts, “Running barefoot—Join the trend!” also invites spectators, visitors to my website, and people I meet, to follow my example.
 
Why barefoot?
The simple answer is: “Why not barefoot?”

Natural running, i.e. on our bare feet, still has a long way to go, because the belief in protecting shoes is so deeply ingrained in our minds. This probably explains the fact that when it comes to walking or running barefoot, the right question is not the one that comes most easily to mind. Be aware, however, that Rome wasn’t built in a day, so do not expect to become overnight a barefoot runner! In other words, running immediately barefoot on weakened legs and feet through decades of wearing shoes may not be a good idea. So I started by learning to walk barefoot and I still walk a lot, leaving the car in the garage. . .
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Homo sapiens Is a Tropical Species

1/21/2019

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I did in January 2014 my first trip to Antarctica, the only one of the Seven Continents where humans cannot run a marathon with unprotected feet, as Homo sapiens is a tropical species. No wonder, then, that the penguins came close to me, as if to say: “Welcome to our home, buddy, but this is our natural habitat, not yours, take care of your body!”
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L’homo sapiens est une espèce tropicale

1/21/2019

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J'avais effectué, en janvier 2014, mon premier voyage en Antarctique, le seul des 7 continents où les humains ne peuvent pas courir un marathon avec des pieds non protégés, car l’homo sapiens est une espèce tropicale. Pas étonnant, donc, que les manchots soient venus près de moi comme pour me dire : « Tu es le bienvenu chez nous, cher ami ; mais ici, c’est notre habitat naturel, pas le tien ; prends soin de ton corps ! »
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Rome ne s’est pas faite en un jour

4/10/2018

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Courir pieds nus peut sembler un défi de taille, mais ce n’est pas le cas. J’ai reçu de multiples questions de la part de certains qui s’y sont déjà lancés avec un bilan pas toujours satisfaisant. Depuis 2010, j’ai effectué de nombreux marathons et ultra-marathons dans les quatre coins du monde et j’essaie d’encourager d’autres personnes à rejoindre la tendance, pieds nus, de préférence, car c’est une activité humaine normale.
 
J’ai donc inauguré, le 8 avril 2018, au marathon de Paris, mes nouveaux t-shirts de course, qui portent deux messages. Le premier message, inscrit en anglais sur l’arrière des t-shirts et inspiré de mon expérience de 48 marathons en 2013, met l’accent sur les capacités naturelles des humains pour courir des dizaines, voire des centaines de marathons en un an. Le second message, présenté sur l’avant des t-shirts, « Courir pieds nus — rejoins la tendance ! », invite également les spectateurs, les visiteurs de mon site internet, ainsi que les personnes que je croise, à suivre mon exemple.
   
Pourquoi pieds nus ?
La réponse simple est : « Pourquoi pas pieds nus ! »
 
La course naturelle, c’est-à-dire pieds nus, a encore beaucoup de chemin à faire, car la croyance aux vertus protectrices du port de chaussure est fortement ancrée dans nos esprits. Cela explique sans doute le fait qu’en matière de marche ou de course pieds nus, la bonne question ne soit pas de celles qui viennent le plus facilement à l’esprit.
   
Sachez toutefois que, tout comme Paris ne s’est pas fait en un jour, ne vous attendez pas à devenir du jour au lendemain un coureur pieds nus ! En d’autres termes, se mettre d'emblée à courir sur des jambes et des pieds fragilisés par des dizaines d’années de port de chaussures peut ne pas s’avérer une bonne idée. Moi, j’ai donc commencé par apprendre à marcher pieds nus et je marche encore beaucoup, en laissant la voiture dans le garage…
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Why do we have to run marathons or ultramarathons, preferably barefoot?

1/17/2018

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Dear Homo sapiens,

Why do we have to run marathons or ultramarathons, preferably barefoot?


Compared to quadrupeds, humans are poor sprinters, but excellent long-distance runners. In my childhood, like all children around the world, I loved to run and, for 5 years, I would run and walk nearly 10 miles a day, naturally and happily barefoot, between my native village and the nearest elementary school. That was in the early 1960s in the region of Fouta Djallon, in Guinea (a former French colony in West Africa). Afterwards, I moved to the city to attend the high school. In 1973, I was granted a higher education scholarship and sent to Havana, where I got my degree of doctor of medicine in 1980...

A combination of exceptional circumstances helped me 30 years later, in Chicago, to get back the delight of running. Since then, I have been trying, through this website (www.sidy42k.com) and my exchanges with those I meet, to help as many people as possible to find again the motivation to run.

Getting out of our comfort to run 26.2 miles is a wise way to go

For some, running marathons or ultramarathons reflects a certain degree of madness, especially when you run barefoot. But those people are terribly wrong, because the historical and anthropological reality attests to the fact that long-distance running is, on the contrary, a heathy, normal and vital activity for humans. Furthermore, we should practice this activity in the most natural way, i.e. barefoot. And make no mistake: this is a completely free activity by definition, therefore accessible to everyone. All the rest is a matter of catching the motivation?

It’s because we now have convenient access to food, that we have categorized long-distance running as a "sport", but it is in fact just a kind of simulation of the persistent hunting and other forms of getting food that our ancestors had to perform for millions of years in order to survive and ensure the survival of their respective species.

We have obviously thought it wise to use our intelligence to free ourselves from all intense physical activity, by creating the conditions for a comfortable lifestyle our body is unfortunately not suited to, nor intended for. Hence the ever expanding epidemic of chronic noncommunicable diseases such as stress, depression, insomnia, overweight, diabetes, high blood pressure, other cardiovascular diseases or certain cancers, which paradoxically endanger our comfort, and even the survival of our species...

Fortunately, we have inherited, all of us, the exceptional endurance capabilities of our ancestors, but the motivation and delight for physical activity we enjoy in our early childhood dissipate at the latest in our teens, when our reptilian brain becomes certain that we are not any more living in those times when humans had to run or walk long distances to get their hands on the precious food. The good news is that running a few marathons or ultra-marathons would be enough to definitely bring back the intense pleasure of running, and put us, by the way, on the path of the natural and sustainable solution to many of our problems.

But why then barefoot?

Well, asking this question is, in a sense, to reverse the burden of proof, as walking or running barefoot is about not putting the shoes on, rather than taking them off. Therefore, we should in the first place question, quite legitimately, the belief in the benefits and the indispensable nature of wearing shoes. And ask ourselves, why should shoes become vital when our ancestors walked and ran barefoot for millions of years; they were able to travel long distances as often as necessary to feed themselves; all the organs of the human body are by definition perfectly suited to the accomplishment of their missions; even nowadays only certain humans wear shoes; and, finally, no other animal species uses these accessories?

When you see the physical and health condition of most athletes who have just completed a marathon or ultra-marathon, not to mention those who had to give up, it is easy to understand that, if our ancestors had been wearing our beautiful sneakers for their persistent hunting, they would likely have been unable to hunt as efficiently and frequently as necessary to meet their dietary needs. Their species could have disappeared prematurely. And, logically, we would not be discussing shoes here today, because we would not exist.

Thanks to advances in hygiene, medicine and pharmacy, we have finally mastered the acute diseases, mainly infectious diseases. The trouble is that we now expect the science to provide solutions and remedies to our chronic noncommunicable diseases, whose main cause is our regrettable physical inactivity, sometimes associated with an insatiable appetite.

In this regard, while the chronic noncommunicable diseases are now the only major public health challenge in rich countries, low- and middle-income countries are now suffering from what the World Health Organization (WHO) refers to as the “double burden of disease": “While these countries continue to deal with the problems of infectious diseases and undernutrition, they are also experiencing a rapid upsurge in noncommunicable disease risk factors such as obesity and overweight, particularly in urban settings”.

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Pourquoi devons-nous courir des marathons ou des ultra-marathons, et pieds nus de préférence ?

1/16/2018

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Cher Homo sapiens,

Pourquoi devons-nous courir des marathons ou des ultra-marathons, pieds nus de préférence ?

 
Comparés aux quadrupèdes, les humains sont des piètres sprinteurs, mais des excellents coureurs d’endurance. Du temps de mon enfance, à l’instar de tous les enfants du monde, j’adorais courir et, pendant 5 ans, je parcourais 15 km par jour, naturellement et joyeusement pieds nus, entre mon village natal et l’école élémentaire la plus proche. C’était au début des années 1960 dans la région du Fouta Djallon, en Guinée (une ancienne colonie française en Afrique de l’Ouest). Ce fut ensuite le déménagement en ville pour suivre les cours de l’enseignement secondaire, puis, en 1973, une bourse d'études universitaires et le voyage par bateau à destination de La Havane, où j’obtins mon diplôme de docteur en médecine en 1980…
 
C'est un concours de circonstances exceptionnelles qui m'a permis 30 ans plus tard de retrouver, à Chicago, l'immense plaisir de courir. Je m’efforce depuis lors, par le biais de ce site internet (www.sidy42k.com) et de mes échanges avec les personnes que je rencontre, à aider le plus grand nombre de gens à retrouver la motivation pour courir.
 
Sortir de son confort pour courir 42,2 km ou davantage n’est pas une folie, bien au contraire
 
Pour certains, courir des marathons ou des ultra-marathons relève d’une certaine dose de folie, a fortiori lorsque l’on court pieds nus. Mais ceux qui le croient ont terriblement tort, car la réalité historique et anthropologique atteste du fait que courir des longues distances est, au contraire, une activité salutaire, normale et vitale des humains, que nous devrions pratiquer le plus naturellement du monde, c’est-à-dire pieds nus. Et faut-il encore rappeler qu’il s’agit d’une activité par définition totalement gratuite, donc accessible à tous, et que tout le reste n’est qu’une question de motivation ?
 
C’est parce que nous bénéficions désormais d’un accès commode à la nourriture, que nous avons rangé les courses à pied sur des longues distances dans la catégorie « sport » alors que ces dernières ne sont qu’une sorte de simulation de la chasse à l’épuisement et d’autres formes de quête d’aliments que nos ancêtres ont pratiquées pendant des millions d’années afin de survivre et d’assurer la survie de leurs espèces respectives.
 
Nous avons de toute évidence cru bon d’user de notre intelligence pour nous affranchir désormais de toute activité physique intense, en créant les conditions d’un style de vie confortable auquel notre corps n’est toutefois pas adapté ni destiné ; d’où l’explosion des maladies chroniques non transmissibles comme le stress, la dépression, l’insomnie, la surcharge pondérale, le diabète, l’hypertension artérielle, d’autres pathologies cardiovasculaires ou certains cancers, qui mettent paradoxalement en péril notre confort, voire la propre survie de notre espèce…
 
Par bonheur, nos ancêtres nous ont légué, à tous, leurs capacités exceptionnelles d’endurance, le hic étant que les ardeurs sportives de notre tendre enfance se dissipent au plus tard dans l’adolescence, lorsque notre cerveau reptilien acquiert la certitude que nous ne sommes plus du temps où les humains parcouraient des longues distances afin de mettre la main sur la précieuse pitance. Il suffirait pourtant de courir quelques marathons ou ultra-marathons pour réactiver définitivement l’intense plaisir de la course à pied, et accéder de la sorte à la solution naturelle et durable à beaucoup de nos problèmes.
 
Mais pourquoi donc pieds nus ?
 
Eh bien, poser cette question, c’est en quelque sorte renverser la charge de la preuve, car marcher ou courir pieds nus est une démarche qui consiste, naturellement, à ne pas mettre des chaussures, pas à les ôter. Il faudrait donc plutôt s’interroger sur la croyance aux bienfaits et au caractère indispensable des chaussures. Et surtout se demander au nom de quoi les chaussures seraient-elles devenues vitales alors que nos ancêtres ont marché et couru pieds nus pendant des millions d’années, qu’ils étaient eux capables de parcourir des longues distances aussi fréquemment que nécessaire pour se nourrir, que tous les organes du corps humain sont par définition parfaitement adaptés à l’accomplissement de leurs missions, qu’encore de nos jours seulement certains humains portent des chaussures, et qu’aucune autre espèce animale n’a recours à ces accessoires ?
 
A voir l’état physique et sanitaire de la plupart des athlètes qui viennent de terminer un marathon ou un ultra-marathon, sans parler de ceux qui ont dû abandonner, on peut comprendre facilement que, si nos ancêtres pratiquaient la chasse à l’épuisement en portant nos superbes baskets, ils auraient été vraisemblablement incapables de chasser aussi efficacement et fréquemment que nécessaire pour subvenir à leurs besoins alimentaires. Leurs espèces auraient alors pu disparaître prématurément. Et nous ne serions logiquement pas là à en discuter.
 
Grâce aux progrès de l’hygiène, de la médecine et de la pharmacie, nous avons fini par vaincre les maladies aiguës, essentiellement des maladies infectieuses. L’ennui est que nous nous attendons maintenant à ce que la science nous apporte aussi des solutions et des remèdes aux maladies chroniques non transmissibles, dont la principale cause n’est rien d’autre que notre inactivité physique, associée parfois à un appétit insatiable.
 
A cet égard, tandis que les maladies chroniques non transmissibles constituent désormais le seul grand défi de santé publique dans les pays riches, les pays à revenu faible ou intermédiaire sont confrontés à ce que l’Organisation mondiale de la santé (OMS) appelle la "double charge de morbidité", car « alors qu’ils continuent de faire face aux problèmes des maladies infectieuses et de la dénutrition, ils connaissent également une augmentation rapide des facteurs de risque pour les maladies non transmissibles, comme l’obésité et le surpoids, notamment en milieu urbain. »
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    Author

    Sidy Diallo
    Barefoot marathon & ultramarathon runner

    Archives

    January 2019
    April 2018
    January 2018

    Join the barefoot trend, long-distance running, endurance running, marathons, ultramarathons,  barefoot running trend, humans exceptional  endurance capabilities, natural running, heading back to our roots.
    Courir pieds nus, rejoins la tendance de la course pieds nus, retour à nos racines.

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