Un marathon pour la santé
Le 15 avril 2020
Par le docteur Sidy Diallo
La santé passe par nos pieds nus. Je cours donc fréquemment des marathons, de préférence pieds nus, pour rester en forme, en bonne santé et plus fort que la Covid-19 et les futures pandémies, même après 65 ans. En effet, la course à pied est notre meilleur remède, et nos pieds sont nos meilleures chaussures !
Les humains sont d'excellents coureurs de fond grâce à notre héritage de chasseurs-cueilleurs. Les comorbidités du COVID-19, c'est-à-dire les maladies chroniques, dont l'obésité, sont malheureusement le résultat de l'incompatibilité entre cet héritage et notre mode de vie actuel.
Je courrai le lundi 20 avril, date initialement prévue pour l’édition 2020 du légendaire marathon de Boston à laquelle je suis inscrit, un marathon dans mon appartement sur un parcours de 25 mètres, y compris un escalier de 25 marches, pour montrer que l’on peut utilement et gratuitement positiver et surtout investir pour le futur de notre santé en toute circonstance, mais que c’est encore mieux durant le confinement, car la contrainte se transforme alors en une excellente occasion pour renouer avec l’activité naturelle et vitale des humains.
J’invite donc les athlètes, nos proches et les autres prisonnières et prisonniers de guerre de la pandémie de Covid-19 à se joindre à moi pour courir ce symbolique marathon de Boston de la liberté. Chaque participante ou participant pourra faire 5 km, 10 km, 15 km, un semi-marathon, un marathon ou toute autre distance qui lui convient. Les personnes intéressées peuvent se joindre dans Facebook au groupe « The Global Marathon Against Pandemics ».
Je vais pour ma part effectuer 844 allers-retours sur un parcours de 25 mètres, y compris un escalier de 15 marches. Compte tenu, entre autres, de la petitesse du parcours, du nombre total de marches (12 660) que je vais devoir monter et descendre et du dénivelé total qui en résulte (2 279 mètres), cela me prendra une bonne partie de la journée, mais c’est un excellent moyen pour montrer que l’on peut faire de l’exercice physique gratuitement et en toute circonstance afin de préserver la santé du corps et de l’esprit. Il nous faut juste de la motivation. Et c’est justement pour essayer de motiver les gens à courir que je lance l’initiative d’un marathon mondial contre les pandémies.
La détérioration de notre santé physique et mentale, la prise de poids et d’une manière générale l’aggravation des maladies chroniques font en effet malheureusement partie des conséquences attendues du confinement, et courir permet justement d’éviter ces dégâts collatéraux, tout en réduisant notre vulnérabilité et en renforçant notre défense immunitaire afin de mieux contrer les assauts des prochains coronavirus, et donc d’éviter de nouveaux confinements. Et si j’ai choisi le marathon de Boston pour lancer l’initiative du marathon mondial contre les pandémies, c’est parce que cette course incarne la quête de la liberté et d’un mode de vie salutaire depuis 123 ans.
Avant de réaliser que la course à pied était la recette idéale et gratuite pour rester en pleine forme et en excellente santé, j’étais convaincu — comme sans doute tout le monde — que les maladies chroniques et les pertes d’autonomies physique et cognitive étaient inéluctables avec le vieillissement. J’avais d’ailleurs acquis en 1996, au Burkina Faso, une jolie canne sculptée pour les vieux jours. Et voilà qu’à 65 ans, je suis capable de courir pieds nus un marathon par semaine, sans la moindre fatigue ni la moindre blessure. Autrement dit, courir de longues distances permet de vieillir en bonne santé et donc d’éviter de terminer sa vie dans les EHPAD.
J’ai aussi publié un ouvrage intitulé Courir pieds nus pour sauver les humains, consacré aux capacités exceptionnelles des individus de l’espèce humaine de courir de longues distances, jadis pour trouver de la nourriture et survivre, et de nos jours pour prévenir les maladies chroniques transmissibles que nos médicaments ne peuvent à l’évidence pas guérir et qui viennent de se révéler comme des complices effroyables de la pandémie de Covid-19.
Le livre Courir pieds nus pour sauver les humains est disponible sur Amazon en format broché et numérique, également en anglais sous le titre suivant : Running Barefoot for Human Survival.
Par le docteur Sidy Diallo
La santé passe par nos pieds nus. Je cours donc fréquemment des marathons, de préférence pieds nus, pour rester en forme, en bonne santé et plus fort que la Covid-19 et les futures pandémies, même après 65 ans. En effet, la course à pied est notre meilleur remède, et nos pieds sont nos meilleures chaussures !
Les humains sont d'excellents coureurs de fond grâce à notre héritage de chasseurs-cueilleurs. Les comorbidités du COVID-19, c'est-à-dire les maladies chroniques, dont l'obésité, sont malheureusement le résultat de l'incompatibilité entre cet héritage et notre mode de vie actuel.
Je courrai le lundi 20 avril, date initialement prévue pour l’édition 2020 du légendaire marathon de Boston à laquelle je suis inscrit, un marathon dans mon appartement sur un parcours de 25 mètres, y compris un escalier de 25 marches, pour montrer que l’on peut utilement et gratuitement positiver et surtout investir pour le futur de notre santé en toute circonstance, mais que c’est encore mieux durant le confinement, car la contrainte se transforme alors en une excellente occasion pour renouer avec l’activité naturelle et vitale des humains.
J’invite donc les athlètes, nos proches et les autres prisonnières et prisonniers de guerre de la pandémie de Covid-19 à se joindre à moi pour courir ce symbolique marathon de Boston de la liberté. Chaque participante ou participant pourra faire 5 km, 10 km, 15 km, un semi-marathon, un marathon ou toute autre distance qui lui convient. Les personnes intéressées peuvent se joindre dans Facebook au groupe « The Global Marathon Against Pandemics ».
Je vais pour ma part effectuer 844 allers-retours sur un parcours de 25 mètres, y compris un escalier de 15 marches. Compte tenu, entre autres, de la petitesse du parcours, du nombre total de marches (12 660) que je vais devoir monter et descendre et du dénivelé total qui en résulte (2 279 mètres), cela me prendra une bonne partie de la journée, mais c’est un excellent moyen pour montrer que l’on peut faire de l’exercice physique gratuitement et en toute circonstance afin de préserver la santé du corps et de l’esprit. Il nous faut juste de la motivation. Et c’est justement pour essayer de motiver les gens à courir que je lance l’initiative d’un marathon mondial contre les pandémies.
La détérioration de notre santé physique et mentale, la prise de poids et d’une manière générale l’aggravation des maladies chroniques font en effet malheureusement partie des conséquences attendues du confinement, et courir permet justement d’éviter ces dégâts collatéraux, tout en réduisant notre vulnérabilité et en renforçant notre défense immunitaire afin de mieux contrer les assauts des prochains coronavirus, et donc d’éviter de nouveaux confinements. Et si j’ai choisi le marathon de Boston pour lancer l’initiative du marathon mondial contre les pandémies, c’est parce que cette course incarne la quête de la liberté et d’un mode de vie salutaire depuis 123 ans.
Avant de réaliser que la course à pied était la recette idéale et gratuite pour rester en pleine forme et en excellente santé, j’étais convaincu — comme sans doute tout le monde — que les maladies chroniques et les pertes d’autonomies physique et cognitive étaient inéluctables avec le vieillissement. J’avais d’ailleurs acquis en 1996, au Burkina Faso, une jolie canne sculptée pour les vieux jours. Et voilà qu’à 65 ans, je suis capable de courir pieds nus un marathon par semaine, sans la moindre fatigue ni la moindre blessure. Autrement dit, courir de longues distances permet de vieillir en bonne santé et donc d’éviter de terminer sa vie dans les EHPAD.
J’ai aussi publié un ouvrage intitulé Courir pieds nus pour sauver les humains, consacré aux capacités exceptionnelles des individus de l’espèce humaine de courir de longues distances, jadis pour trouver de la nourriture et survivre, et de nos jours pour prévenir les maladies chroniques transmissibles que nos médicaments ne peuvent à l’évidence pas guérir et qui viennent de se révéler comme des complices effroyables de la pandémie de Covid-19.
Le livre Courir pieds nus pour sauver les humains est disponible sur Amazon en format broché et numérique, également en anglais sous le titre suivant : Running Barefoot for Human Survival.