Este libro puede ayudarte a mantenerte en forma y saludable, disfrutar de una mejor calidad de vida, perder peso fácilmente, ahorrar dinero, salvar el planeta, evitar lesiones al correr, etc
Correr descalzos por la supervivencia humana
Este libro explica por qué y cómo todos los seres humanos, que todavía conservan sus capacidades físicas o cognitivas, pueden, independientemente de su edad, género o densidad de melanina, pasar de un estilo de vida sedentario a correr descalzos los 90 km de la legendaria maratón de Comrades en Sudáfrica sin ningún dolor o lesión y sin el menor cansancio, confundiendo a miles de corredores calzados, que lamentablemente viven una experiencia completamente diferente.
Así podemos mantenernos en forma, evitar lesiones al correr, superar posibles adicciones, vivir más tiempo con buena salud, disfrutar de una mejor calidad de vida, “salvar el planeta” y ahorrar cientos de miles de euros en tabaco, alcohol, otras drogas, exceso de comida, carburante, gastos de salud, etc. Perseverar en el modo de vida dominante puede, por el contrario, llevarnos inevitablemente a un centro residencial para personas mayores dependientes.
Los seres humanos nacemos para correr descalzos para ser felices y saludables, y fortalecer nuestros sistemas inmunológicos, que son nuestra mejor defensa contra la COVID-19, las futuras pandemias y otras infecciones. Correr es, por lo tanto, una actividad vital para nuestra especie. Por suerte, contrariamente a la creencia popular, todos los humanos somos excelentes corredores de larga distancia, gracias a nuestra herencia de cazadores-recolectores.
Sólo la forma ha evolucionado. Nuestros antepasados practicaron la caza por persistencia durante unos tres millones de años para atrapar animales para comer. En cuanto a nosotros, debemos correr maratones no sólo para evitar enfermedades crónicas, que anualmente matan a más de 41 millones de personas y destruyen nuestros sistemas inmunológicos, como la obesidad, la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial, los ataques cardíacos, los accidentes cerebrovasculares, las enfermedades respiratorias crónicas, los cánceres, la demencia, la depresión, el insomnio o el estrés, etc., sino también para evitar el consumo de productos innecesarios o nocivos, proteger el medio ambiente, ahorrar recursos naturales y así garantizar la supervivencia de nuestra especie.
También es una suerte que correr descalzo previene el dolor, las lesiones y la fatiga, lo que hace que correr sea una experiencia muy agradable, independientemente de la distancia de la carrera (5 km, 10 km, 21 km, 42 km, 90 km, etc.), mientras que cuando la gente corre con zapatillas, cuanto más larga sea la distancia, mayor será el riesgo de dolor y lesiones, lo que explica por qué los maratones y los ultramaratones son menos cómodos para muchos corredores. Por lo tanto, es un desafortunado error pensar que sólo algunos humanos pueden hacer maratones o que necesitamos zapatillas.
Al alejarnos de nuestras raíces, terminamos perdiendo racionalidad, tanto que muchos maratonistas ingenuamente se consideran héroes capaces de lograr hazañas, mientras que sólo están practicando una actividad rutinaria para todos los individuos de nuestra especie. Claramente, correr maratones significa volvernos inteligente o impulsivamente "salvajes" de nuevo, ya que el maratón es nuestra manera de satisfacer nuestros impulsos de cazadores-recolectores, sin matar a un animal, y sobre todo de reconectar con nuestros orígenes africanos más o menos distantes, y por lo tanto nuestra africanidad.
Lamentablemente, la pereza, la ingenuidad, la ignorancia y el fácil acceso a los alimentos han convertido a demasiados seres humanos en consumidores irracionales y físicamente inactivos que buscan la felicidad y el sentido de la vida en los factores de riesgo para enfermedades crónicas (alcohol, tabaco, medicamentos, drogas ilegales, exceso de alimentos, etc.), que también alimentan la frustración permanente, la contaminación del aire y el calentamiento global.
Además, nuestro cuerpo de cazadores-recolectores, como el de muchos otros animales, está diseñado para almacenar grasa para su uso posterior cuando no hay comida. Esto explica por qué la combinación de la propensión de los seres humanos a la pereza y a comer en exceso con el acceso sin restricciones a los alimentos resulta inevitablemente en sobrepeso u obesidad perenne, tanto que incluso muchos médicos, otros profesionales de la salud, chefs culinarios, personas ricas o poderosas son gordos o obesos. Demasiada gente vive para comer, en lugar de comer para vivir. El hecho de que sólo los seres humanos y sus mascotas experimenten obesidad, lo que significa que los chimpancés y otros animales salvajes saben mejor que los humanos actuales cómo manejar su índice de masa corporal, da testimonio del nivel de nuestra irracionalidad, por decir lo menos.
Además, las enfermedades crónicas, especialmente la obesidad, la diabetes y la hipertensión arterial, destruyen gradualmente el cerebro (de ahí la enfermedad de Alzheimer y otras demencias), el corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones, los riñones (de ahí la creciente necesidad de diálisis y trasplantes), el pene (de ahí la pandemia de la disfunción eréctil), los testículos (de ahí la creciente infertilidad masculina), las articulaciones, el sistema inmunológico, etc. El daño aumenta con la edad y termina por desencadenar la muerte, con o sin la COVID-19 u otras infecciones.
Esto es lo que la OMS dijo sobre la COVID-19 el 28 de diciembre de 2020: "Esta pandemia se ha extendido por todo el mundo muy rápidamente y ha afectado a todos los rincones de este planeta, pero su mortalidad es razonablemente baja en comparación con otras enfermedades emergentes. Tenemos que prepararnos para algo que puede ser más severo en el futuro. La existencia de una vacuna no es garantía de eliminar o erradicar una enfermedad infecciosa."
Para decirlo claramente, dejaron que la COVID-19 se extendiera por todo el mundo, se trata de una pandemia leve, debemos prepararnos para las más graves y, contrariamente a las afirmaciones anteriores de Big Doc, las vacunas no ofrecen ninguna garantía de erradicación de las pandemias de coronavirus, lo que confirma que la medida honesta y racional contra la COVID-19 y las pandemias futuras consiste en erradicar las raíces del problema, es decir, los factores de riesgo de enfermedades crónicas y sus consecuencias mortales, incluida la vulnerabilidad a las infecciones. Podríamos tomar las palabras de la OMS para una confesión genuina, pero el diablo está en lo que quieren decir con "tenemos que prepararnos", es decir, siempre más dinero para los médicos, hospitales, equipos, medicamentos, vacunas, etc.
No es una sorpresa, ya que es la misma receta costosa e ineficiente para las enfermedades crónicas. El creciente número de muertes mundiales, debido al continuo aumento de la prevalencia y de la gravedad de las enfermedades crónicas, es la mejor evidencia de la ineficacia de los tratamientos. En este sentido, según la OMS, el número de personas obesas en el planeta se ha triplicado en sólo 41 años, y las muertes totales por enfermedades crónicas "aumentarán a 52 millones en 2030".
Por lo tanto, en lugar de seguir gastando más dinero en vano, necesitamos deshacernos racionalmente, eficientemente y gratuitamente de los factores de riesgo de estas enfermedades crónicas con el fin de fortalecer significativamente nuestro mejor sistema de defensa contra la COVID-19 y futuras pandemias, es decir, nuestros sistemas inmunitarios de los que también depende la eficacia de las vacunas porque, contrariamente a la creencia popular, las vacunas no confieren por sí mismas ninguna inmunidad. Sólo pueden desencadenar una respuesta inmune, como lo hacen los microbios, siempre que el sistema inmunitario del individuo no esté demasiado debilitado o destruido, lo que lamentablemente sucede a las personas con enfermedades crónicas.
Así podemos mantenernos en forma, evitar lesiones al correr, superar posibles adicciones, vivir más tiempo con buena salud, disfrutar de una mejor calidad de vida, “salvar el planeta” y ahorrar cientos de miles de euros en tabaco, alcohol, otras drogas, exceso de comida, carburante, gastos de salud, etc. Perseverar en el modo de vida dominante puede, por el contrario, llevarnos inevitablemente a un centro residencial para personas mayores dependientes.
Los seres humanos nacemos para correr descalzos para ser felices y saludables, y fortalecer nuestros sistemas inmunológicos, que son nuestra mejor defensa contra la COVID-19, las futuras pandemias y otras infecciones. Correr es, por lo tanto, una actividad vital para nuestra especie. Por suerte, contrariamente a la creencia popular, todos los humanos somos excelentes corredores de larga distancia, gracias a nuestra herencia de cazadores-recolectores.
Sólo la forma ha evolucionado. Nuestros antepasados practicaron la caza por persistencia durante unos tres millones de años para atrapar animales para comer. En cuanto a nosotros, debemos correr maratones no sólo para evitar enfermedades crónicas, que anualmente matan a más de 41 millones de personas y destruyen nuestros sistemas inmunológicos, como la obesidad, la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial, los ataques cardíacos, los accidentes cerebrovasculares, las enfermedades respiratorias crónicas, los cánceres, la demencia, la depresión, el insomnio o el estrés, etc., sino también para evitar el consumo de productos innecesarios o nocivos, proteger el medio ambiente, ahorrar recursos naturales y así garantizar la supervivencia de nuestra especie.
También es una suerte que correr descalzo previene el dolor, las lesiones y la fatiga, lo que hace que correr sea una experiencia muy agradable, independientemente de la distancia de la carrera (5 km, 10 km, 21 km, 42 km, 90 km, etc.), mientras que cuando la gente corre con zapatillas, cuanto más larga sea la distancia, mayor será el riesgo de dolor y lesiones, lo que explica por qué los maratones y los ultramaratones son menos cómodos para muchos corredores. Por lo tanto, es un desafortunado error pensar que sólo algunos humanos pueden hacer maratones o que necesitamos zapatillas.
Al alejarnos de nuestras raíces, terminamos perdiendo racionalidad, tanto que muchos maratonistas ingenuamente se consideran héroes capaces de lograr hazañas, mientras que sólo están practicando una actividad rutinaria para todos los individuos de nuestra especie. Claramente, correr maratones significa volvernos inteligente o impulsivamente "salvajes" de nuevo, ya que el maratón es nuestra manera de satisfacer nuestros impulsos de cazadores-recolectores, sin matar a un animal, y sobre todo de reconectar con nuestros orígenes africanos más o menos distantes, y por lo tanto nuestra africanidad.
Lamentablemente, la pereza, la ingenuidad, la ignorancia y el fácil acceso a los alimentos han convertido a demasiados seres humanos en consumidores irracionales y físicamente inactivos que buscan la felicidad y el sentido de la vida en los factores de riesgo para enfermedades crónicas (alcohol, tabaco, medicamentos, drogas ilegales, exceso de alimentos, etc.), que también alimentan la frustración permanente, la contaminación del aire y el calentamiento global.
Además, nuestro cuerpo de cazadores-recolectores, como el de muchos otros animales, está diseñado para almacenar grasa para su uso posterior cuando no hay comida. Esto explica por qué la combinación de la propensión de los seres humanos a la pereza y a comer en exceso con el acceso sin restricciones a los alimentos resulta inevitablemente en sobrepeso u obesidad perenne, tanto que incluso muchos médicos, otros profesionales de la salud, chefs culinarios, personas ricas o poderosas son gordos o obesos. Demasiada gente vive para comer, en lugar de comer para vivir. El hecho de que sólo los seres humanos y sus mascotas experimenten obesidad, lo que significa que los chimpancés y otros animales salvajes saben mejor que los humanos actuales cómo manejar su índice de masa corporal, da testimonio del nivel de nuestra irracionalidad, por decir lo menos.
Además, las enfermedades crónicas, especialmente la obesidad, la diabetes y la hipertensión arterial, destruyen gradualmente el cerebro (de ahí la enfermedad de Alzheimer y otras demencias), el corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones, los riñones (de ahí la creciente necesidad de diálisis y trasplantes), el pene (de ahí la pandemia de la disfunción eréctil), los testículos (de ahí la creciente infertilidad masculina), las articulaciones, el sistema inmunológico, etc. El daño aumenta con la edad y termina por desencadenar la muerte, con o sin la COVID-19 u otras infecciones.
Esto es lo que la OMS dijo sobre la COVID-19 el 28 de diciembre de 2020: "Esta pandemia se ha extendido por todo el mundo muy rápidamente y ha afectado a todos los rincones de este planeta, pero su mortalidad es razonablemente baja en comparación con otras enfermedades emergentes. Tenemos que prepararnos para algo que puede ser más severo en el futuro. La existencia de una vacuna no es garantía de eliminar o erradicar una enfermedad infecciosa."
Para decirlo claramente, dejaron que la COVID-19 se extendiera por todo el mundo, se trata de una pandemia leve, debemos prepararnos para las más graves y, contrariamente a las afirmaciones anteriores de Big Doc, las vacunas no ofrecen ninguna garantía de erradicación de las pandemias de coronavirus, lo que confirma que la medida honesta y racional contra la COVID-19 y las pandemias futuras consiste en erradicar las raíces del problema, es decir, los factores de riesgo de enfermedades crónicas y sus consecuencias mortales, incluida la vulnerabilidad a las infecciones. Podríamos tomar las palabras de la OMS para una confesión genuina, pero el diablo está en lo que quieren decir con "tenemos que prepararnos", es decir, siempre más dinero para los médicos, hospitales, equipos, medicamentos, vacunas, etc.
No es una sorpresa, ya que es la misma receta costosa e ineficiente para las enfermedades crónicas. El creciente número de muertes mundiales, debido al continuo aumento de la prevalencia y de la gravedad de las enfermedades crónicas, es la mejor evidencia de la ineficacia de los tratamientos. En este sentido, según la OMS, el número de personas obesas en el planeta se ha triplicado en sólo 41 años, y las muertes totales por enfermedades crónicas "aumentarán a 52 millones en 2030".
Por lo tanto, en lugar de seguir gastando más dinero en vano, necesitamos deshacernos racionalmente, eficientemente y gratuitamente de los factores de riesgo de estas enfermedades crónicas con el fin de fortalecer significativamente nuestro mejor sistema de defensa contra la COVID-19 y futuras pandemias, es decir, nuestros sistemas inmunitarios de los que también depende la eficacia de las vacunas porque, contrariamente a la creencia popular, las vacunas no confieren por sí mismas ninguna inmunidad. Sólo pueden desencadenar una respuesta inmune, como lo hacen los microbios, siempre que el sistema inmunitario del individuo no esté demasiado debilitado o destruido, lo que lamentablemente sucede a las personas con enfermedades crónicas.
"El microbio no es nada. El terreno lo es todo. Pasteur está loco!"
"El microbio no es nada. El terreno lo es todo. Pasteur está loco!", señaló el científico francés Claude Bernard (1813-1878), lo que confirma la COVID-19, ya que independientemente de su edad, las personas sanas y en forma, que se infectan con el coronavirus, no experimentan síntomas o sólo síntomas muy leves, lo que significa que las personas mueren a causa de sus enfermedades crónicas, que siguen matando a 3,5 millones de personas cada mes, algunas de ellas con la gripe o la COVID-19.
Esto es tanto más cierto porque la COVID-19 es lo que se llama una enfermedad oportunista, ya que, a diferencia de otros virus como el Ebola, el SARS-Cov-2 es virulento sólo para las personas que sufren de enfermedades crónicas, y que por lo tanto tienen un sistema inmunitario muy debilitado. Esto significa que, si Big Doc sinceramente tuviera la intención de salvar vidas, hace mucho tiempo habrían eliminados los factores de riesgo de estas enfermedades. Pero debemos estar claros: nunca lo harán, porque no van a arruinar sus negocios y sus poderes. Afortunadamente, podemos hacerlo por ellos. Ya es hora de deshacernos de los factores de riesgo de estas enfermedades crónicas, y evitar la aniquilación de nuestros sistemas inmunológicos.
Encontrarás en este libro una explicación detallada sobre por qué y cómo podemos recuperar eficientemente el control de nuestra salud y nuestras vidas. Se basa en mi experiencia de más de 300 maratones y ultramaratones, en 88 países de los siete continentes, incluyendo 48 maratones en 2013 y 72 maratones en 2020, y en mi transformación de un consumidor sedentario crédulo en un corredor descalzo racional para la supervivencia humana. Ojalá te ayude a lograr la misma transformación positiva, para que disfrutes de una vida más saludable, a la vez que ahorras mucho dinero y reduces significativamente la contaminación del aire, el agotamiento de los recursos naturales y la tendencia del calentamiento global. Este logro colectivo nos transformará en seres humanos más sociales y dichosos, mejorará sustancialmente nuestra calidad y esperanza de vida y, al mismo tiempo, aumentará las posibilidades de supervivencia de una de las especies animales más amenazadas: el Homo sapiens.
El libro está disponible en francés e inglés en Amazon en formato de bolsillo y digital.
Esto es tanto más cierto porque la COVID-19 es lo que se llama una enfermedad oportunista, ya que, a diferencia de otros virus como el Ebola, el SARS-Cov-2 es virulento sólo para las personas que sufren de enfermedades crónicas, y que por lo tanto tienen un sistema inmunitario muy debilitado. Esto significa que, si Big Doc sinceramente tuviera la intención de salvar vidas, hace mucho tiempo habrían eliminados los factores de riesgo de estas enfermedades. Pero debemos estar claros: nunca lo harán, porque no van a arruinar sus negocios y sus poderes. Afortunadamente, podemos hacerlo por ellos. Ya es hora de deshacernos de los factores de riesgo de estas enfermedades crónicas, y evitar la aniquilación de nuestros sistemas inmunológicos.
Encontrarás en este libro una explicación detallada sobre por qué y cómo podemos recuperar eficientemente el control de nuestra salud y nuestras vidas. Se basa en mi experiencia de más de 300 maratones y ultramaratones, en 88 países de los siete continentes, incluyendo 48 maratones en 2013 y 72 maratones en 2020, y en mi transformación de un consumidor sedentario crédulo en un corredor descalzo racional para la supervivencia humana. Ojalá te ayude a lograr la misma transformación positiva, para que disfrutes de una vida más saludable, a la vez que ahorras mucho dinero y reduces significativamente la contaminación del aire, el agotamiento de los recursos naturales y la tendencia del calentamiento global. Este logro colectivo nos transformará en seres humanos más sociales y dichosos, mejorará sustancialmente nuestra calidad y esperanza de vida y, al mismo tiempo, aumentará las posibilidades de supervivencia de una de las especies animales más amenazadas: el Homo sapiens.
El libro está disponible en francés e inglés en Amazon en formato de bolsillo y digital.