Dr Barefoot a effectué, à 65 ans, 26 marathons et 2 ultramarathons en moins de 2 mois pour montrer la vocation et les capacités de tous les humains à courir des marathons pour vivre heureux, protéger notre santé et garder la forme.
681 km à pied, ça n'use pas du tout !
10 juillet 2020
Par Dr Sidy Diallo
La course à pied est notre meilleur médicament, et nos pieds sont nos meilleures chaussures. Courir pieds nus est en effet le moyen intelligent d'atteindre un esprit sain dans un corps sain: mens sana in corpore sano.
J’ai donc effectué, à 65 ans, 26 marathons et 2 ultramarathons en moins de 2 mois (du 11 mai au 8 juillet 2020) pour montrer la vocation et les capacités de tous les humains à courir des marathons pour vivre heureux, protéger notre santé et garder la forme, gratuitement, à condition que nous recouvrions d’abord notre libre arbitre, car c’est la clé pour comprendre pleinement ce que nous traversons et pour faire ce qui est bon pour nous, avant qu’il ne soit trop tard, au lieu de compter naïvement sur les entreprises ou les experts qui prospèrent sur notre crédulité extraordinaire, nos craintes, notre désespoir, nos maladies chroniques ou des pandémies virales, etc.
Comme je l'explique en effet dans mon livre Courir pieds nus pour sauver les humains, la santé passe par nos pieds nus. Je cours donc fréquemment des marathons, de préférence pieds nus, pour rester en forme, en bonne santé et plus fort que la Covid-19 et les futures pandémies, même après 65 ans. En effet, la course à pied est notre meilleur remède, et nos pieds sont nos meilleures chaussures !
Les humains sont d'excellents coureurs de fond grâce à notre héritage de chasseurs-cueilleurs. Les comorbidités du COVID-19, c'est-à-dire les maladies chroniques, dont l'obésité, sont malheureusement le résultat de l'incompatibilité entre cet héritage et notre mode de vie actuel.
Les leçons à tirer de la pandémie de covid-19
Une des leçons que nous devrions tirer de la pandémie de covid-19 est que les annulations de course ne peuvent pas empêcher un coureur, dont l’objectif est seulement de rester en forme et de vivre heureux et en bonne santé, de courir encore plus de marathons ou d’ultramarathons, de surcroît, gratuitement, à la maison, dans les lieux de ses vacances, etc.
Une autre leçon est qu’en fin de compte, tous les marathons sont égaux, parce que c’est toujours et partout la même distance, c’est-à-dire 42,2 km. La seule différence est qu’il est indéniablement plus difficile et plus naturel, mais aussi plus gratifiant de courir un marathon ou un ultramarathon de 90 km sans aucune assistance et sans une foule de supporters, ce qui nous rapproche d’ailleurs agréablement de nos racines de chasseurs-cueilleurs.
Courir 681 km en un mois, dont 90 km en une journée, coûterait au moins une paire de baskets et se traduirait sans doute par des dégâts corporels. J’ai parcouru 560 km en mai et 681 km en juin 2020 à la manière de nos ancêtres. Toutes les courses sont documentées par ma montre GPS, et les détails sont présentés sur ce site.
J’en ai dépensé un total de près de 87 000 calories. Heureusement, beaucoup moins d’activité physique peut encore aider à garder son indice de masse corporelle (IMC) facilement sous contrôle. À cet égard, j’explique dans mon livre les raisons pour lesquelles les régimes alimentaires sont le plus souvent voués à l’échec et pourquoi la course à pied sur de longues distances est la solution gratuite et intelligente. Je rappelle également, de manière anecdotique, dans le livre que la chaleur des saunas ne brûle pas les graisses, mais, plutôt les gonades mâles, car, si ces dernières sont exilées en dehors du corps, c’est parce qu’elles ne supporteraient même pas la température corporelle, c’est-à-dire 37 °C.
Après 8 semaines de confinement en France, à cause de la pandémie de Covid-19, j’ai effectué 23 marathons et deux ultramarathons de 60 km et 90 km, respectivement, en moins de deux mois (du 11 mai au 30 juin 2020). Le fait d’y parvenir si facilement, même à 65 ans, illustre bien la non-exceptionnalité — pour ne pas dire la banalité — de la course à pied sur de longues distances, qui est censée être l’une des activités les plus agréables pour les humains, et donc une expérience à vivre sans peine ni une quelconque blessure. Autrement dit, alors que courir des marathons est louable, la recherche de reconnaissance parce que l’on effectue simplement une activité tout à fait ordinaire pour un humain enverrait le mauvais message à tous ceux qui continuent de laisser filer la meilleure occasion de reprendre le contrôle de leur masse corporelle, et de prévenir ou d’atténuer d’autres maladies chroniques invalidantes, ainsi que la vulnérabilité aux pandémies virales.
L’un des défis cruciaux pour les humains d’aujourd’hui est de saisir la portée et les avantages réels de la course à pied sur de longues distances, afin de renoncer aux solutions trop paresseuses et inefficaces, au profit du privilège de courir comme nos ancêtres, c’est-à-dire pieds nus ou avec une protection minimale, lorsque les températures ou la nature du sol l’exigent. Par ailleurs, une leçon de la pandémie de Covid-19, du confinement et des fermetures des frontières, est que tous les marathons se valent ; qu’ils soient officiels, virtuels, grands, petits, etc. C’est au moins vrai pour tous ceux qui, comme moi, courent humblement et seulement dans le but de rester en forme, de vivre heureux et en bonne santé, et d’essayer d’inspirer d’autres humains. Ce qui signifie en clair que les annulations de courses officielles ne sont plus un problème, car, désormais, les marathoniens sans prétention ont découvert la nouvelle liberté de sortir, quand ils le veulent, avec leurs montres GPS pour courir un marathon ou un ultramarathon n’importe où et à tout moment, et voir ensuite sur un écran tous les détails de la course.
Comme je l’explique dans mon livre, courir est votre meilleur médicament, et vos pieds sont vos meilleures chaussures: courir pieds nus est le moyen intelligent d’atteindre un esprit sain dans un corps sain (mens sana in corpore sano), et le devoir louable de la communauté des coureurs est de faire preuve d’humilité et de montrer l’exemple, plutôt que de se vanter naïvement pour de prétendues performances, puisque la dure vérité est que très peu d’humains actuels pourraient raisonnablement prétendre courir aussi vite ou aussi fréquemment que nos ancêtres.
D’ailleurs, je mets au défi, tous ceux qui pourraient penser le contraire, d’essayer de chasser et d’attraper une biche à la manière de nos ancêtres, c’est-à-dire sans utiliser d’arme. Et si vous êtes parmi ceux qui croient que certains humains sont dotés de prétendus gènes de vitesse, c’est bon pour vous, parce que, dans ce cas, vous devriez certainement les avoir aussi, puisque tous les humains actuels, quelle que soit leur densité de mélanine, sont soit des Africains, soit des descendants d’anciens migrants africains. Les progrès de la génétique, voire le bon sens, devraient nous permettre d’y voir plus clair en 2020, et donc de comprendre facilement que, comme je le souligne dans le chapitre XXII de mon livre, la mélanine de court pas, elle protège contre les cancers de la peau.
Voir la liste de mes 26 marathons et 2 ultramarathons en moins de 2 mois :
7/216. 2020.05.11 Liberation Marathon # 1, France: 6:07:29
8/217. 2020.05.13 Liberation Marathon # 2, France: 4:56:27
9/218. 2020.05.14 Liberation Marathon # 3, France: 4:52:10
10/219. 2020.05.16 Liberation Marathon # 4, France: 4:50:24
11/220. 2020.05.17 Liberation Marathon # 5, France: 5:04:30
12/221. 2020.05.21 Liberation Marathon # 6, France: 5:54:14
13/222. 2020.05.23 Liberation Marathon # 7, France: 5:36:30
14/223. 2020.05.24 Liberation Marathon # 8, France: 5:27:58
15/224. 2020.05.28 Liberation Marathon # 9, France: 4:32:12
My 14th Ultramarathon 2020.05.30 Liberation Ultramarathon # 1 (60 km), France: 7:22:57
16/225. 2020.06.01 Liberation Marathon # 10, France: 5:25:00
17/226. 2020.06.03 Liberation Marathon # 11, France: 5:09:28
18/227. 2020.06.05 Liberation Marathon # 12, France: 5:16:53
19/228. 2020.06.07 Liberation Marathon # 13, France: 5:04:19
20/229. 2020.06.09 Liberation Marathon # 14, France: 4:21:01
21/230. 2020.06.10 Liberation Marathon # 15, France: 4:46:16
My 15th Ultramarathon 020.06.14 Liberation Ultramarathon # 2 (90 km), France: 10:36:09
22/231. 2020.06.15 Liberation Marathon # 16, France: 5:47:05
23/232. 2020.06.18 Liberation Marathon # 17, France: 4:45:06 (barefoot)
24/233. 2020.06.20 Liberation Marathon # 18, France: 4:38:51
25/234. 2020.06.23 Liberation Marathon # 19, France: 4:37:56
26/235. 2020.06.26 Liberation Marathon # 20, France: 4:39:37 (barefoot)
27/236. 2020.06.28 Liberation Marathon # 21, France: 4:50:40
28/237. 2020.06.29 Liberation Marathon # 22, France: 4:53:24
29/238. 2020.06.30 Liberation Marathon # 23, France: 4:59:05
30/239. 2020.07.04 Liberation Marathon # 24, France: 5:25:44 (barefoot)
31/240. 2020.07.05 Liberation Marathon # 25, France: 4:40:59
32/241. 2020.07.08 Liberation Marathon # 26, France: 4:53:26
Par Dr Sidy Diallo
La course à pied est notre meilleur médicament, et nos pieds sont nos meilleures chaussures. Courir pieds nus est en effet le moyen intelligent d'atteindre un esprit sain dans un corps sain: mens sana in corpore sano.
J’ai donc effectué, à 65 ans, 26 marathons et 2 ultramarathons en moins de 2 mois (du 11 mai au 8 juillet 2020) pour montrer la vocation et les capacités de tous les humains à courir des marathons pour vivre heureux, protéger notre santé et garder la forme, gratuitement, à condition que nous recouvrions d’abord notre libre arbitre, car c’est la clé pour comprendre pleinement ce que nous traversons et pour faire ce qui est bon pour nous, avant qu’il ne soit trop tard, au lieu de compter naïvement sur les entreprises ou les experts qui prospèrent sur notre crédulité extraordinaire, nos craintes, notre désespoir, nos maladies chroniques ou des pandémies virales, etc.
Comme je l'explique en effet dans mon livre Courir pieds nus pour sauver les humains, la santé passe par nos pieds nus. Je cours donc fréquemment des marathons, de préférence pieds nus, pour rester en forme, en bonne santé et plus fort que la Covid-19 et les futures pandémies, même après 65 ans. En effet, la course à pied est notre meilleur remède, et nos pieds sont nos meilleures chaussures !
Les humains sont d'excellents coureurs de fond grâce à notre héritage de chasseurs-cueilleurs. Les comorbidités du COVID-19, c'est-à-dire les maladies chroniques, dont l'obésité, sont malheureusement le résultat de l'incompatibilité entre cet héritage et notre mode de vie actuel.
Les leçons à tirer de la pandémie de covid-19
Une des leçons que nous devrions tirer de la pandémie de covid-19 est que les annulations de course ne peuvent pas empêcher un coureur, dont l’objectif est seulement de rester en forme et de vivre heureux et en bonne santé, de courir encore plus de marathons ou d’ultramarathons, de surcroît, gratuitement, à la maison, dans les lieux de ses vacances, etc.
Une autre leçon est qu’en fin de compte, tous les marathons sont égaux, parce que c’est toujours et partout la même distance, c’est-à-dire 42,2 km. La seule différence est qu’il est indéniablement plus difficile et plus naturel, mais aussi plus gratifiant de courir un marathon ou un ultramarathon de 90 km sans aucune assistance et sans une foule de supporters, ce qui nous rapproche d’ailleurs agréablement de nos racines de chasseurs-cueilleurs.
Courir 681 km en un mois, dont 90 km en une journée, coûterait au moins une paire de baskets et se traduirait sans doute par des dégâts corporels. J’ai parcouru 560 km en mai et 681 km en juin 2020 à la manière de nos ancêtres. Toutes les courses sont documentées par ma montre GPS, et les détails sont présentés sur ce site.
J’en ai dépensé un total de près de 87 000 calories. Heureusement, beaucoup moins d’activité physique peut encore aider à garder son indice de masse corporelle (IMC) facilement sous contrôle. À cet égard, j’explique dans mon livre les raisons pour lesquelles les régimes alimentaires sont le plus souvent voués à l’échec et pourquoi la course à pied sur de longues distances est la solution gratuite et intelligente. Je rappelle également, de manière anecdotique, dans le livre que la chaleur des saunas ne brûle pas les graisses, mais, plutôt les gonades mâles, car, si ces dernières sont exilées en dehors du corps, c’est parce qu’elles ne supporteraient même pas la température corporelle, c’est-à-dire 37 °C.
Après 8 semaines de confinement en France, à cause de la pandémie de Covid-19, j’ai effectué 23 marathons et deux ultramarathons de 60 km et 90 km, respectivement, en moins de deux mois (du 11 mai au 30 juin 2020). Le fait d’y parvenir si facilement, même à 65 ans, illustre bien la non-exceptionnalité — pour ne pas dire la banalité — de la course à pied sur de longues distances, qui est censée être l’une des activités les plus agréables pour les humains, et donc une expérience à vivre sans peine ni une quelconque blessure. Autrement dit, alors que courir des marathons est louable, la recherche de reconnaissance parce que l’on effectue simplement une activité tout à fait ordinaire pour un humain enverrait le mauvais message à tous ceux qui continuent de laisser filer la meilleure occasion de reprendre le contrôle de leur masse corporelle, et de prévenir ou d’atténuer d’autres maladies chroniques invalidantes, ainsi que la vulnérabilité aux pandémies virales.
L’un des défis cruciaux pour les humains d’aujourd’hui est de saisir la portée et les avantages réels de la course à pied sur de longues distances, afin de renoncer aux solutions trop paresseuses et inefficaces, au profit du privilège de courir comme nos ancêtres, c’est-à-dire pieds nus ou avec une protection minimale, lorsque les températures ou la nature du sol l’exigent. Par ailleurs, une leçon de la pandémie de Covid-19, du confinement et des fermetures des frontières, est que tous les marathons se valent ; qu’ils soient officiels, virtuels, grands, petits, etc. C’est au moins vrai pour tous ceux qui, comme moi, courent humblement et seulement dans le but de rester en forme, de vivre heureux et en bonne santé, et d’essayer d’inspirer d’autres humains. Ce qui signifie en clair que les annulations de courses officielles ne sont plus un problème, car, désormais, les marathoniens sans prétention ont découvert la nouvelle liberté de sortir, quand ils le veulent, avec leurs montres GPS pour courir un marathon ou un ultramarathon n’importe où et à tout moment, et voir ensuite sur un écran tous les détails de la course.
Comme je l’explique dans mon livre, courir est votre meilleur médicament, et vos pieds sont vos meilleures chaussures: courir pieds nus est le moyen intelligent d’atteindre un esprit sain dans un corps sain (mens sana in corpore sano), et le devoir louable de la communauté des coureurs est de faire preuve d’humilité et de montrer l’exemple, plutôt que de se vanter naïvement pour de prétendues performances, puisque la dure vérité est que très peu d’humains actuels pourraient raisonnablement prétendre courir aussi vite ou aussi fréquemment que nos ancêtres.
D’ailleurs, je mets au défi, tous ceux qui pourraient penser le contraire, d’essayer de chasser et d’attraper une biche à la manière de nos ancêtres, c’est-à-dire sans utiliser d’arme. Et si vous êtes parmi ceux qui croient que certains humains sont dotés de prétendus gènes de vitesse, c’est bon pour vous, parce que, dans ce cas, vous devriez certainement les avoir aussi, puisque tous les humains actuels, quelle que soit leur densité de mélanine, sont soit des Africains, soit des descendants d’anciens migrants africains. Les progrès de la génétique, voire le bon sens, devraient nous permettre d’y voir plus clair en 2020, et donc de comprendre facilement que, comme je le souligne dans le chapitre XXII de mon livre, la mélanine de court pas, elle protège contre les cancers de la peau.
Voir la liste de mes 26 marathons et 2 ultramarathons en moins de 2 mois :
7/216. 2020.05.11 Liberation Marathon # 1, France: 6:07:29
8/217. 2020.05.13 Liberation Marathon # 2, France: 4:56:27
9/218. 2020.05.14 Liberation Marathon # 3, France: 4:52:10
10/219. 2020.05.16 Liberation Marathon # 4, France: 4:50:24
11/220. 2020.05.17 Liberation Marathon # 5, France: 5:04:30
12/221. 2020.05.21 Liberation Marathon # 6, France: 5:54:14
13/222. 2020.05.23 Liberation Marathon # 7, France: 5:36:30
14/223. 2020.05.24 Liberation Marathon # 8, France: 5:27:58
15/224. 2020.05.28 Liberation Marathon # 9, France: 4:32:12
My 14th Ultramarathon 2020.05.30 Liberation Ultramarathon # 1 (60 km), France: 7:22:57
16/225. 2020.06.01 Liberation Marathon # 10, France: 5:25:00
17/226. 2020.06.03 Liberation Marathon # 11, France: 5:09:28
18/227. 2020.06.05 Liberation Marathon # 12, France: 5:16:53
19/228. 2020.06.07 Liberation Marathon # 13, France: 5:04:19
20/229. 2020.06.09 Liberation Marathon # 14, France: 4:21:01
21/230. 2020.06.10 Liberation Marathon # 15, France: 4:46:16
My 15th Ultramarathon 020.06.14 Liberation Ultramarathon # 2 (90 km), France: 10:36:09
22/231. 2020.06.15 Liberation Marathon # 16, France: 5:47:05
23/232. 2020.06.18 Liberation Marathon # 17, France: 4:45:06 (barefoot)
24/233. 2020.06.20 Liberation Marathon # 18, France: 4:38:51
25/234. 2020.06.23 Liberation Marathon # 19, France: 4:37:56
26/235. 2020.06.26 Liberation Marathon # 20, France: 4:39:37 (barefoot)
27/236. 2020.06.28 Liberation Marathon # 21, France: 4:50:40
28/237. 2020.06.29 Liberation Marathon # 22, France: 4:53:24
29/238. 2020.06.30 Liberation Marathon # 23, France: 4:59:05
30/239. 2020.07.04 Liberation Marathon # 24, France: 5:25:44 (barefoot)
31/240. 2020.07.05 Liberation Marathon # 25, France: 4:40:59
32/241. 2020.07.08 Liberation Marathon # 26, France: 4:53:26