RUNNING HUMAN: The author and barefoot runner, Doctor Sidy Diallo spells out how and why running can keep you efficiently and durably fit and healthy for free.
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          • 2020.06.14 Race the Comrades Legends (90 km) – Liberation Ultramarathon # 2
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          • Liberation Marathon # 1
        • The 2020 Freedom Boston Marathon Against Pandemics
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      • Seven Marathons in Seven Days in 2019
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      • 30.2019.12.01 Valencia Marathon - Spain
      • 2019 Ivory Coast Marathon
      • 29.2019.11.03 New York Marathon - USA
      • 2019.11.02 New York Dash to the Finish Line 5K - USA
      • 28.2019.10.27 Lausanne Marathon - Switzerland
      • 27.2019.10.20 Auckland Marathon - New Zealand
      • 26.2019.10.13 Chicago Marathon - USA
      • 25.2019.10.06 Brusssels Marathon - Belgium
      • 24.2019.09.29 Budapest Marathon - Hungary
      • 23.2019.09.22 Buenos Aires Marathon - Argentina
      • 22.2019.09.08 Koblenz Marathon - Germany
      • 21.2019.08.25 Asuncion Marathon - Paraguay
      • 20.2019.06.16 Liberty Marathon - France
      • 19.2019.05.19 Lima Marathon - Peru
      • 18.2019.05.12 Marathon de la Loire - France
      • 17.2019.05.05 Prague Marathon - Czechia
      • 16.2019.04.28 Nantes Marathon - France
      • 15.2019.04.14 Paris Marathon - France
      • 14.2019.04.07 Bratislava Marathon - Slovaquia
      • 13.2019.03.31 Montauban Marathon - France
      • 12.2019.03.24 Marseille Marathon - France
      • 2019.03.16 Eco Trail de Paris (80 km) - France
      • 11.2019.03.14 Fonds Blancs Marathon - Fort-de-France, Martinique
      • 10.2019.03.13 Volcanic Sand Marathon - Saint Vincent
      • 2019.03.12 Dominica Marathon
      • 8.2019.03.11 Quartier d’Orleans Marathon - Saint Martin
      • 7.2019.03..10 BVI Marathon - British Virgin Islands
      • 6.2019.03.09 Costa Magica Marathon - Caribbean Sea
      • 5.2019.03.08 Butterfly Island Marathon - Le Gosier, Guadeloupe
      • 4.2019.02.24 Seychelles Marathon
      • 3.2019.02.17 Seville Marathon - Spain
      • 2.2019.01.25 Dubai Marathon - UAE
      • 1.2019.01.11 Doha Marathon - Qatar
      • 2019.02.09 Chinese New Year Hash - Paris
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      • 24.2018.12.16 Pisa Marathon - Italy
      • 23.2018.12.09 Malaga Marathon - Spain
      • 22.2018.12.02 Costa Rica Marathon
      • 21.2018.11.25 Panama Marathon
      • 20.2018.11.18 Bangkok Marathon - Thailand
      • 19.2018.11.11 Istanbul Marathon - Turkey
      • 18.2018.11.04 French Riviera Marathon
      • 17.2018.10.28 Rennes Marathon - France
      • 16.2018.10.21 Toulouse Marathon - France
      • 15.2018.10.14 Metz Marathon - France
      • 14.2018.10.07 Lyon Marathon - France
      • 13.2018.30.09 Chisinau Marathon - Moldova
      • 12.2018.23.09 Marathon de Montreal
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      • 10.2018.09.09 Vilnius Marathon - Lithuania
      • 9.2018-08-20 Capital City Marathon - Georgia
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      • 7.2018-08-18 Azeri Marathon and Half Marathon - Azerbaidjan
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      • 2018 La Course royale au Château de Versailles
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      • 1.2018-01-21 Trinidad & Tobago Marathon - & 5k
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      • 13. 2017-11-18 Suriname Marathon
      • 12. 2017-10-15 Amaterdam Marathon
      • 11. 2017-10-08 Metz Marathon
      • 10. 2017-10-01 Lyon Marathon
      • 9. 2017-08-05 Zambezi Waterfront Marathon
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      • 7. 2017-08-03 Chobe Marathon
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      • 3. 2017-07-29 Ladybrand Boarder Marathon
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      • 1. 2017-03-19 Marathon de l'espace (Kourou, French Guiana)
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      • 19. 2016-11-19 Suriname Marathon
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      • 15. 2016-05-08 Geneva Marathon / Marathon de Genève
      • 14. 2016-04-17 Marathon de Nantes
      • 13. 2016-04-10 Pyongyang Marathon
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      • 11. 2016-03-27 Sri Chinmoy Marathon de Paris
      • 10. 2016-02-28 Malta Marathon
      • 9. 2016 Marathon de Dakar
      • 8. 2016-02-06: Philipsburg Waterfront Marathon (Sint Maarten/St Martin)
      • 7. 2016-02-05: St Kitts Waterfall Marathon, Basseterre (Saint Kitts and Nevis)
      • 6. 2016-02-04: Pitons Peak Marathon, Castries (Saint Lucia)
      • 5. 2016-02-03: Carlisle Bay Marathon, Bridgetown (Barbados)
      • 4. 2016-02-02: Carnival Cruise Marathon (Caribbean Sea / Mer des Caraïbes)
      • 3. 2016-02-01: St Thomas Cove Marathon (US Virgin Islands)
      • 2. 2016-01-31: San Juan Harbor Marathon (Puerto Rico)
      • 1. 2016 marathon de Cerny-La-Ville
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      • 22. 2015 Marathon du beajolais
      • 21. 2015 Marathon des Alpes-Maritimes / 2015 French Riviera Marathon
      • 20. 2015 Dublin Marathon
      • 19. 2015 Zagreb Marathon
      • 18. 2015 Bucharest Marathon/Le Marathon de Bucarest
      • 17. 2015 Warsaw Marathon/Le Marathon de Varsovie
      • 16. 2015 Moscow Marathon
      • 15. 2015 Tallinn Marathon, Estonia
      • 14. 2015 Saint Petersburg Marathon, Russia
      • 13. 2015 Vignoble d'Alsace Marathon
      • 12. 2015 Marne & Gondoire
      • 11. 2015 Copenhagen Marathon
      • 10. 2015 Prague Marathon
      • 9. 2015 Albi Marathon
      • 8. 2015 Paris Marathon
      • 7. 2015 Limassol Marathon (Cyprus/Chypre)
      • 6. 2015 Rome Marathon
      • 5. 2015 Marathon Sri Chinmoy de Paris
      • 4. 2015 Southern Cross Marathon, Punta Arenas
      • 3. 2015 Torcy International Marathon
      • 2. 2015 Bahamas Marathon
      • 1. 2015 Walt Disney World Marathon, Floride
    • 2014 >
      • 2014 Peter Wieneke Geburstags Marathon
      • 30. 2014 Marathon de Pise / Pisa Marathon
      • 29. 2014 Marathon de Reggio Emilia / Reggio Emilia Marathon
      • 28. 2014 Maratón de Málaga
      • 27. 2014 Marathon de la Rochelle / 2014 La Rochelle Marathon
      • 26. 2014 Marathon du Beaujolais / 2014 Beaujolais Marathon
      • 25. 2014 Marathon de La Havane / 2014 Havana Marathon
      • 24. 2014 Marathon d'Athènes / 2014 Athens Marathon
      • 23. 2014 Marathon de Toulouse / 2014 Toulouse Marathon
      • 22. 2014 Marathon de Montpellier / 2014 Montpellier Marathon
      • 21. 2014 Marathon de Chicago / 2014 Chicago Marathon
      • 20. 2014 Marathon de Bruxelles / 2014 Brussels Marathon
      • 19. 2014 Marathon de Berlin / 2014 Berlin Marathon
      • 18. 2014 Marathon d'Oslo (Norvège) / 2014 Oslo Marathon (Norway)
      • 17. Marathon de Cologne (Allemagne) / 2014 Cologne Marathon (Germany)
      • 16.Marathon des Oussaillès / 2014 Oussaillès Marathon (France)
      • 15. Marathon de Monschau/The 2014 Monschau Marathon
      • 14. Marathon de Liechtenstein/The 2014 Liechtenstein Marathon
      • 13. Marathon Marne et Gondoire/2014 Marne et Gondoire Marathon (France)
      • 12. Marathon du Mont Saint-Michel/2014 Mont Saint-Michel Marathon (France)
      • 11. Marathon de Riga/2014 Riga Marathon (Latvia)
      • 10. Marathon de Hambourg/2014 Hamburg Marathon
      • 9. Marathon de Sénart/2014 Senart Marathon
      • 8. Marathon de Düsseldorf /2014 Düsseldorf Marathon
      • 7. Marathon de Boston/ 2014 Boston Marathon
      • 6. Marathon de Vienne/Vienna City Marathon
      • 5. Marathon de Paris
      • 4. Marathon de Barcelone
      • 3. Tokyo Marathon
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      • 1. Le White Continent Marathon
    • 48 Marathons in Six Continents in 2013 >
      • Marathons 41 to 48 >
        • 48. Marathon de la Saint Sylvestre (Calderara di Reno, Italie)
        • 47. Heiligabend Marathon (Neubrücke, Allemagne)
        • 46. Marathon de Pise (Italie)
        • 45. Marathon de Honolulu
        • 44. Marathon des Iles Cayman
        • 43. Marathon de Florence (Italie)
        • 42. Marathon de Valence (Espagne)
        • 41. Marathon de Nice - Cannes (France)
      • Marathons 31 to 40 >
        • 40. Marathon de New York
        • 39. Marathon de Francfort (Allemagne)
        • 38/41. Marathon d'Amsterdam
        • 37/40. Marathon de Cologne (Allemagne)
        • 36. Marathon de Lyon (France)
        • 35. Marathon d'Einstein (Allemagne)
        • 34. Marathon de Karlsruhe (Allemagne)
        • 33. Marathon de Wachau 2013
        • 32. Marathon de Munster 2013
        • 31. Marathon des Oussaillès du Couserans 2013
      • Marathons 21 to 30 >
        • 30. Marathon de Reykjavik 2013
        • 29. Marathon d'Helsinki 2013
        • 28. Marathon de Monschau 2013
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Le docteur Sidy Diallo a consacré, à l’âge de 68 ans, son 377e marathon à la prévention de la perte d’autonomie des seniors.

Le marathon pour l’autonomie des seniors

Mardi 7 mars 2023
Mon temps : 5 h 17 min 21 s


Par le Docteur Sidy Diallo

 
À quelques jours de mon départ à la retraite à 68 ans, alors que de nombreuses personnes se mobilisaient en France contre le projet de réforme des retraites, j’ai couru dans la forêt domaniale de Port-Royal, en région parisienne, mon 377e marathon afin de montrer l’efficacité de la course à pied pour la prévention de la perte d’autonomie physique et cognitive des seniors.
 
Autrement dit, nous pouvons allonger notre espérance de vie en bonne santé et en pleine forme physique, à condition d’agir rationnellement avant qu’il ne soit trop tard, au lieu de nous en remettre à d’autres avec le risque de devenir, à terme, une personne dépendante, voire de subir le « seppuku de masse des personnes âgées » que propose un professeur à la prestigieuse Université américaine de Yale. Le seppuku (littéralement « coupure au ventre ») fait référence à la pratique de l’éventration par les samouraïs pour obtenir une mort honorable. Vous me suivez ?
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Piss Off Marathon # 26
En clair, vu l’aggravation croissante des maladies chroniques et des pertes d’autonomies qu’elles engendrent, le vieillissement rapide de la population et la baisse des naissances, plusieurs pays riches se dirigent vers des crises sociétales d’une ampleur inédite que personne ne semble voir venir. Il n’y aura en effet pas assez de main-d’œuvre pour à la fois faire tourner l’économie et prendre soin d’un nombre croissant de seniors en situation de dépendance, dont beaucoup ont des indices de masse corporels (IMC) supérieurs à 30, voire à 40, alors que nous savons qu’il faut, par exemple, plusieurs bras pour changer la position des personnes très lourdes.
 
L’INSEE prévoyait déjà en 2019, donc avant l’accélération de la dégradation de la santé physique et mentale des Français, à cause des mesures sanitaires mises en place à partir du mois de mars 2020 que « la France compterait 4 millions de seniors en perte d’autonomie en 2050. Il faudrait que le nombre de places en hébergement permanent en établissements pour personnes âgées augmente de plus de 50 % à l’horizon 2050. » Et SPF (Santé publique France) a souligné, en septembre 2022, la « dégradation importante de la santé mentale des Français depuis les premières mesures sanitaires mises en place pendant la pandémie de COVID-19. »
 
Autant dire que si nous continuons avec le style de vie actuel, le risque sera que beaucoup de personnes âgées passent les dernières années de leur vie dans leurs excréments et immondices dans des établissements d’hébergement pour personnes âgées dépendantes (EHPAD) ou chez eux, faute de bras pour s’occuper d’eux. Les très riches pourront s’offrir des services à prix d’or, mais les seniors des classes moyennes — ou ce qui en reste — et a fortiori ceux des classes populaires risqueront de se retrouver littéralement dans la merde.
 
Mais que l’on soit riche ou pauvre, vous conviendrez que la meilleure option est quand même de rester en bonne santé et de préserver son autonomie physique et cognitive. Pouvoir garder sa lucidité et continuer de vivre dignement, entre autres, en faisant soi-même sa toilette, n’a pas de prix. Et c’est autant plus important que certains préconisent déjà des solutions radicales qui font froid dans le dos.
 
Le seppuku de masse des personnes âgées
 
Yusuke Narita, professeur à la prestigieuse Université américaine de Yale, a en effet suggéré en 2021 un suicide de masse et un seppuku de masse des personnes âgées pour mettre fin au problème du vieillissement rapide de la population japonaise. Puis, le New York Times a indiqué début 2023 que les propos de Yusuke Narita pourraient ouvrir la porte à des conversations politiques indispensables sur la réforme des retraites et les modifications de la protection sociale.
 
Vous avez peut-être aussi vu ou entendu parler du film Plan 75 de la réalisatrice japonaise Chie Hayakawa, un programme pour aider les personnes de plus de 75 ans à se soumettre à l’euthanasie de masse. Le film présenté en première au 75e Festival de Cannes le 20 mai 2022 y avait d’ailleurs remporté une mention spéciale.
 
La solution humaine et rationnelle consisterait à renforcer la santé de la population
 
Nous pouvons tout à fait possible de préserver, facilement et gratuitement, la santé de nos enfants, des adultes et des seniors par la prévention efficace des maladies chroniques (comme l’obésité, le diabète de type 2, la démence, la dépression, le stress, l’insomnie, les maladies cardio-vasculaires ou les troubles de l’érection) et la prévention ou l’arrêt des addictions à la nourriture, aux psychotropes légaux ou illégaux, etc., grâce à un style de vie compatible avec notre biologie et à la pratique de la nouvelle forme de chasse à l’épuisement, c’est-à-dire le marathon.
 
En plus de l’amélioration substantielle de la santé et de la qualité de vie des Français, les énormes excédents de la branche maladie de la sécurité sociale qui en résulteront pourront alors, au moins en partie, combler les besoins de financement des régimes de retraite.

Je résume ma démarche dans un documentaire réalisé en 2021 par Alexandre Renoux, et intitulé : Comment vieillir en parfaite santé. Vous pouvez regarder la vidéo sur YouTube.
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Comment vieillir en parfaite santé. À 67 ans, il court un marathon par semaine.
Non seulement j’explique dans mon livre Courir pieds nus pour sauver les humains comment vivre et vieillir en bonne santé et en bonne forme physique, mais j’ai également couru à ce jour 377 marathons et 18 ultramarathons dans 103 pays des sept continents pour montrer les bienfaits de la course à pied.

Vous pouvez naviguer et zoomer sur la carte interactive ci-dessous à travers les marathons (icônes orange) et les ultramarathons (icônes bleues) que j’ai courus dans le monde entier dans le but de promouvoir les excellents avantages de la course à pied pour la santé et la forme physique. Cliquez sur une icône pour voir le nom de la course et sur le lien pour accéder à l’article correspondant sur ce site.
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La carte mondiale des marathons et ultramarathons du Dr Sidy Diallo
Je continuerai de montrer l’exemple tant que je serai capable de courir des marathons. Je serai par exemple au marathon de Montpellier le 19 mars 2023 et j’envisage de consacrer mon premier jour de retraité à un autre marathon pour la préservation de la santé des humains. Je serai également au marathon de Paris le 2 avril, etc.  
 
Les amis, gardons bien à l’esprit que l’homo sapiens est une espèce tropicale de chasseurs-cueilleurs, dont le corps est conçu pour la chasse à l’épuisement, c’est-à-dire une activité physique intense qui requiert la consommation de beaucoup de calories, et non pour l’inactivité physique et la locomotion motorisée.

Le livre Courir pieds nus pour sauver les humains est disponible sur Amazon en format broché et numérique, également en anglais sous le titre suivant : Running Barefoot for Human Survival.
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Courir pieds nus pour sauver les humains du docteur Sidy Diallo
Welcome to Running 2.0!
Let’s wake up and act now to save Homo sapiens, the only endangered animal species that humans don’t care about. The planet is fine. Let’s Save the Human!
 
Bienvenue à la course à pied 2.0 !
Réveillons-nous et agissons maintenant pour sauver l’Homo sapiens, la seule espèce animale menacée dont personne ne s’en soucie. La planète va bien. Nous devons sauver l’être humain !