The human body is not designed for our lifestyle: We’re born to run barefoot to be happy and healthy and boost our immune systems, i.e. our best defense against pandemics, including COVID-19.
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    • The Human Body Is Not Designed for Our Lifestyle
    • El cuerpo humano no está diseñado para nuestro estilo de vida
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    • Physical Activity in Authoritarian Absurdistan
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    • The 2021 Absurdistan Running Series (ARS)
    • The 2020 Absurdistan Running Series (ARS)
  • 2020
    • 48 Marathons and Ultramarathons in 4 Months (May 11—September 11, 2020)
    • 3.2020.03.08 Los Angeles Marathon - USA
    • 2.2020-03.01 Malta Marathon - Malta
    • 1.2020-02.09 Miami Marathon - USA
    • My 2020 Non-official Marathons >
      • 2020.10.29 My Liberation Marathon # 60
      • Liberation Marathons # 51 to 60 and One Ultramarathon in Few Weeks
      • 2020.10.19 SQY Park Marathon/My Liberation Marathon # 56
      • 2020.10.17 Virtual New York Marathon Against Pandemics/My Liberation Marathon # 55
      • 2020.10.15 Montigny to the Statue of Liberty Marathon/My Liberation Marathon # 54
      • 2020.10.10 Tenth Anniversary Celebration Marathon/My Liberation Marathon # 53
      • 2020.10.08 SQY to Health Ministry Marathon Against the COVID-19 Marathon/My LM # 52
      • 2020.10.03 Yvelines-Paris Race Against the COVID-19/My LUM # 3 (50.52 km)
      • 2020.09.28 Montigny to Paris Bercy Marathon/LM # 51
      • 2020.09:18 Saint-Quentin-en-Yvelines to Versailles Castle Trail (LM # 48)
      • 2020 Liberation Marathons # 41 to 50
      • 2020 Boston Marathon Virtual Experience/Liberation Marathon # 44
      • 2020.08.29 Liberation Marathon # 41
      • 2020 Liberation Marathons # 31 to 40
      • 2020 Liberation Marathons # 21 to 30 >
        • 2020.07.12 Liberation Marathon # 27
        • 2020.07.08 Liberation Marathon # 26
        • 2020.07.05 Liberation Marathon # 25
        • 2020.07.04 Liberation Marathon # 24
        • 2020.06.30 Liberation Marathon # 23
        • 2020.06.29 Liberation Marathon # 22
        • 2020.06.28 Liberation Marathon # 21
      • 2020 Liberation Marathons # 11 to 20 and Ultramarathon # 2 >
        • 2020.06.26 Liberation Marathon # 20
        • 2020.06.23 Liberation Marathon # 19
        • 2020.06.20 Liberation Marathon # 18
        • 2020.06.18 Liberation Marathon # 17 - Honoring the 2020 Royan Marathon
        • 2020.06.15 Liberation Marathon # 16 - Honoring the 2020 Edinburgh Marathon
        • 2020.06.14 Race the Comrades Legends (90 km) – Liberation Ultramarathon # 2
        • 2020.06.10 Liberation Marathon # 15 - Honoring the 2020 Salzburg Marathon
        • 2020.06.09 Liberation Marathon # 14 - Honoring the 2020 Skopje Marathon
        • 2020.06.07 Liberation Marathon # 13 - Honoring the 2020 Belfast Marathon
        • 2020.06.05 Liberation Marathon # 12 - Honoring the 2020 Belgrade Marathon
        • 2020.06.03 Liberation Marathon # 11 - Honoring the 2020 Boston Marathon
      • 2020 Liberation Marathons # 1 to 10 and Ultramarathon # 1 >
        • 2020.06.01 Liberation Marathon # 10 - Honoring the 2020 Marseille Marathon
        • 2020.05.30 Liberation Ultramarathon # 1 (60 km)
        • 2020.05.28 Liberation Marathon # 9 - Honoring the 2020 Paris Marathon
        • 2020.05.24 Liberation Marathon # 8 - Honoring the 2020 Rome Marathon
        • 2020.05.23 Liberation Marathon # 7—Honoring the 2020 Seoul Marathon
        • 2020.05.21 Liberation Marathon # 6 - Honoring the 2020 Barcelona Marathon
        • 2020.05.17 Liberation Marathon # 5 - Honoring the 2020 Tokyo Marathon
        • 2020.05.16 Liberation Marathon # 4
        • 2020.05.14 Liberation Marathon # 3
        • 2020.05.13 Liberation Marathon # 2
        • The 5/11 Liberation Marathon (2020)
      • The 2020 Freedom Boston Marathon Against Pandemics
      • 0.2020.03.15 2020 Little Barcelona Lonely Barefoot Marathon
      • 0.2020-01.21 Muscat Lonely Marathon - Oman
  • 42k & ultras
    • Countries
    • 2019 >
      • 8 Barefoot Marathons in 8 Weeks
      • 7 marathons in the Caribbean & the Paris Eco Trail (80 km) in 9 days
      • 32.2019.12.15 Malaga Marathon - Spain
      • 31.2019.12.08 Reggae Marathon - Jamaica
      • 30.2019.12.01 Valencia Marathon - Spain
      • 2019 Cross du Figaro - France
      • 29.2019.11.03 New York Marathon - USA
      • 2019.11.02 New York Dash to the Finish Line 5K - USA
      • 28.2019.10.27 Lausanne Marathon - Switzerland
      • 27.2019.10.20 Auckland Marathon - New Zealand
      • 26.2019.10.13 Chicago Marathon - USA
      • 25.2019.10.06 Brusssels Marathon - Belgium
      • 24.2019.09.29 Budapest Marathon - Hungary
      • 23.2019.09.22 Buenos Aires Marathon - Argentina
      • 22.2019.09.08 Koblenz Marathon - Germany
      • 21.2019.08.25 Asuncion Marathon - Paraguay
      • 20.2019.06.16 Liberty Marathon - France
      • 19.2019.05.19 Lima Marathon - Peru
      • 18.2019.05.12 Marathon de la Loire - France
      • 17.2019.05.05 Prague Marathon - Czechia
      • 16.2019.04.28 Nantes Marathon - France
      • 15.2019.04.14 Paris Marathon - France
      • 14.2019.04.07 Bratislava Marathon - Slovaquia
      • 13.2019.03.31 Montauban Marathon - France
      • 12.2019.03.24 Marseille Marathon - France
      • 2019.03.16 Eco Trail de Paris (80 km) - France
      • 11.2019.03.14 Fonds Blancs Marathon - Fort-de-France, Martinique
      • 10.2019.03.13 Volcanic Sand Marathon - Saint Vincent
      • 9.2019.03.12 Titou Gorge Marathon - Dominica
      • 8.2019.03.11 Quartier d’Orleans Marathon - Saint Martin
      • 7.2019.03..10 BVI Marathon - British Virgin Islands
      • 6.2019.03.09 Costa Magica Marathon - Caribbean Sea
      • 5.2019.03.08 Butterfly Island Marathon - Le Gosier, Guadeloupe
      • 4.2019.02.24 Seychelles Marathon
      • 3.2019.02.17 Seville Marathon - Spain
      • 2.2019.01.25 Dubai Marathon - UAE
      • 1.2019.01.11 Doha Marathon - Qatar
      • 2019.02.09 Chinese New Year Hash - Paris
    • 2018 >
      • 24.2018.12.16 Pisa Marathon - Italy
      • 23.2018.12.09 Malaga Marathon - Spain
      • 22.2018.12.02 Costa Rica Marathon
      • 21.2018.11.25 Panama Marathon
      • 20.2018.11.18 Bangkok Marathon - Thailand
      • 19.2018.11.11 Istanbul Marathon - Turkey
      • 18.2018.11.04 French Riviera Marathon
      • 17.2018.10.28 Rennes Marathon - France
      • 16.2018.10.21 Toulouse Marathon - France
      • 15.2018.10.14 Metz Marathon - France
      • 14.2018.10.07 Lyon Marathon - France
      • 13.2018.30.09 Chisinau Marathon - Moldova
      • 12.2018.23.09 Marathon de Montreal
      • 11.2018.15.09 Seine-Marathon 76 - France
      • 10.2018.09.09 Vilnius Marathon - Lithuania
      • 9.2018-08-20 Capital City Marathon - Georgia
      • 8.2018-08-19 Bagrateshen Marathon - Armenia
      • 7.2018-08-18 Azeri Marathon and Half Marathon - Azerbaidjan
      • 6.2018-08-11 10th Gay Games Marathon
      • 2018 La Course royale au Château de Versailles
      • 12-2018-06-10 Comrades Marathon (90.2 km)
      • 5.2018-06-03 Rhein-Ruhr Marathon
      • 4.2018-04-22 Antwerp Marathon
      • 3.2018-04-15 Bonn Marathon
      • 2.2018-04-08 Paris Marathon
      • 1.2018-01-21 Trinidad & Tobago Marathon - & 5k
    • Old Ultras >
      • 11-2017-06-04 Comrades Marathon (87 km)
      • 10-2016-05-29 Comrades Marathon (89 km)
      • 9-2016-03-19 Eco Trail de Paris (80 km / 5O Miles)
      • 8. 2015 Two Oceans Ultra 56km (Cape Town, South Africa/Afrique du Sud)
      • 7. 2015 White Continent Ultramarathon (King George Island, Antarctica)
      • 6. 2015 Punta Arenas Ultramarathon (Chile, South America)
      • 5. 2015 Kathmandu Ultra 50 km (Nepal, Asia)
      • 4. 2014 Chicago Lakefront 50k (North America)
      • 3. 2014 Bush Capital Bush Ultramathon (63.3 K, Oceania)
      • 2. 2014 Trail du Golfe du Morbihan (56k, France)
      • 1. 2014 Royal Raid 80 km (50 miles), Ile Maurice / Mauritius (Africa)
    • 2017 >
      • 13. 2017-11-18 Suriname Marathon
      • 12. 2017-10-15 Amaterdam Marathon
      • 11. 2017-10-08 Metz Marathon
      • 10. 2017-10-01 Lyon Marathon
      • 9. 2017-08-05 Zambezi Waterfront Marathon
      • 8. 2017-08-04 Impalila Island Marathon
      • 7. 2017-08-03 Chobe Marathon
      • 6. 2017-08-02 Hwange Marathon
      • 5. 2017-07-31 Sand River Marathon
      • 4. 2017-07-3O Maseru Bridge Marathon
      • 3. 2017-07-29 Ladybrand Boarder Marathon
      • 2. 2017-04-09 Rotterdam Marathon
      • 1. 2017-03-19 Marathon de l'espace (Kourou, French Guiana)
    • 2016 >
      • 20. 2016-11-27 Curaçao Marathon
      • 19. 2016-11-19 Suriname Marathon
      • 18. 2016-07-16 Andorra Marathon
      • 17. 2016-06-26 Marathon du Terroir brayon
      • 16. 2016-06-12 Marathon de Marne & Gondoire
      • 15. 2016-05-08 Geneva Marathon / Marathon de Genève
      • 14. 2016-04-17 Marathon de Nantes
      • 13. 2016-04-10 Pyongyang Marathon
      • 12. 2016-04-03 Marathon de Paris
      • 11. 2016-03-27 Sri Chinmoy Marathon de Paris
      • 10. 2016-02-28 Malta Marathon
      • 9. 2016 Marathon de Dakar
      • 8. 2016-02-06: Philipsburg Waterfront Marathon (Sint Maarten/St Martin)
      • 7. 2016-02-05: St Kitts Waterfall Marathon, Basseterre (Saint Kitts and Nevis)
      • 6. 2016-02-04: Pitons Peak Marathon, Castries (Saint Lucia)
      • 5. 2016-02-03: Carlisle Bay Marathon, Bridgetown (Barbados)
      • 4. 2016-02-02: Carnival Cruise Marathon (Caribbean Sea / Mer des Caraïbes)
      • 3. 2016-02-01: St Thomas Cove Marathon (US Virgin Islands)
      • 2. 2016-01-31: San Juan Harbor Marathon (Puerto Rico)
      • 1. 2016 marathon de Cerny-La-Ville
    • 2015 >
      • 22. 2015 Marathon du beajolais
      • 21. 2015 Marathon des Alpes-Maritimes / 2015 French Riviera Marathon
      • 20. 2015 Dublin Marathon
      • 19. 2015 Zagreb Marathon
      • 18. 2015 Bucharest Marathon/Le Marathon de Bucarest
      • 17. 2015 Warsaw Marathon/Le Marathon de Varsovie
      • 16. 2015 Moscow Marathon
      • 15. 2015 Tallinn Marathon, Estonia
      • 14. 2015 Saint Petersburg Marathon, Russia
      • 13. 2015 Vignoble d'Alsace Marathon
      • 12. 2015 Marne & Gondoire
      • 11. 2015 Copenhagen Marathon
      • 10. 2015 Prague Marathon
      • 9. 2015 Albi Marathon
      • 8. 2015 Paris Marathon
      • 7. 2015 Limassol Marathon (Cyprus/Chypre)
      • 6. 2015 Rome Marathon
      • 5. 2015 Marathon Sri Chinmoy de Paris
      • 4. 2015 Southern Cross Marathon, Punta Arenas
      • 3. 2015 Torcy International Marathon
      • 2. 2015 Bahamas Marathon
      • 1. 2015 Walt Disney World Marathon, Floride
    • 2014 >
      • 31. 2014 Peter-Wieneke-Geburtstags-Marathon (Hamburg, Germany)
      • 30. 2014 Marathon de Pise / Pisa Marathon
      • 29. 2014 Marathon de Reggio Emilia / Reggio Emilia Marathon
      • 28. 2014 Marathon de Malaga / 2014 Malaga Marathon
      • 27. 2014 Marathon de la Rochelle / 2014 La Rochelle Marathon
      • 26. 2014 Marathon du Beaujolais / 2014 Beaujolais Marathon
      • 25. 2014 Marathon de La Havane / 2014 Havana Marathon
      • 24. 2014 Marathon d'Athènes / 2014 Athens Marathon
      • 23. 2014 Marathon de Toulouse / 2014 Toulouse Marathon
      • 22. 2014 Marathon de Montpellier / 2014 Montpellier Marathon
      • 21. 2014 Marathon de Chicago / 2014 Chicago Marathon
      • 20. 2014 Marathon de Bruxelles / 2014 Brussels Marathon
      • 19. 2014 Marathon de Berlin / 2014 Berlin Marathon
      • 18. 2014 Marathon d'Oslo (Norvège) / 2014 Oslo Marathon (Norway)
      • 17. Marathon de Cologne (Allemagne) / 2014 Cologne Marathon (Germany)
      • 16.Marathon des Oussaillès / 2014 Oussaillès Marathon (France)
      • 15. Marathon de Monschau/The 2014 Monschau Marathon
      • 14. Marathon de Liechtenstein/The 2014 Liechtenstein Marathon
      • 13. Marathon Marne et Gondoire/2014 Marne et Gondoire Marathon (France)
      • 12. Marathon du Mont Saint-Michel/2014 Mont Saint-Michel Marathon (France)
      • 11. Marathon de Riga/2014 Riga Marathon (Latvia)
      • 10. Marathon de Hambourg/2014 Hamburg Marathon
      • 9. Marathon de Sénart/2014 Senart Marathon
      • 8. Marathon de Düsseldorf /2014 Düsseldorf Marathon
      • 7. Marathon de Boston/ 2014 Boston Marathon
      • 6. Marathon de Vienne/Vienna City Marathon
      • 5. Marathon de Paris
      • 4. Marathon de Barcelone
      • 3. Tokyo Marathon
      • 2. Marathon de Punta Arenas
      • 1. Le White Continent Marathon
    • 48 Marathons in Six Continents in 2013 >
      • Marathons 41 to 48 >
        • 48. Marathon de la Saint Sylvestre (Calderara di Reno, Italie)
        • 47. Heiligabend Marathon (Neubrücke, Allemagne)
        • 46. Marathon de Pise (Italie)
        • 45. Marathon de Honolulu
        • 44. Marathon des Iles Cayman
        • 43. Marathon de Florence (Italie)
        • 42. Marathon de Valence (Espagne)
        • 41. Marathon de Nice - Cannes (France)
      • Marathons 31 to 40 >
        • 40. Marathon de New York
        • 39. Marathon de Francfort (Allemagne)
        • 38/41. Marathon d'Amsterdam
        • 37/40. Marathon de Cologne (Allemagne)
        • 36. Marathon de Lyon (France)
        • 35. Marathon d'Einstein (Allemagne)
        • 34. Marathon de Karlsruhe (Allemagne)
        • 33. Marathon de Wachau 2013
        • 32. Marathon de Munster 2013
        • 31. Marathon des Oussaillès du Couserans 2013
      • Marathons 21 to 30 >
        • 30. Marathon de Reykjavik 2013
        • 29. Marathon d'Helsinki 2013
        • 28. Marathon de Monschau 2013
        • 27. Marathon de Saint-André-des-Eaux 2013
        • 26. Le Marathon de l’Outback australien 2013 (Ayers Rock)
        • 25. Le Marathon de l'Ile Maurice 2013
        • 24. Le Marathon de Rio de Janeiro 2013
        • 23. Marathon de Marne et Gondoire 2013
        • 22. Fidelitas Nachtmarathon (Karlsruhe) 2013
        • 21. Marathon de la liberté (Caen) 2013
      • Marathons 11 to 20 >
        • 20. Marathon de Luxembourg 2013
        • 19. Marathon de Stockholm 2013
        • 18. Marathon de Poitiers Futuroscope 2013
        • 17. Marathon de la Grande muraille de Chine 2013
        • 16. Marathon de de la Route du Louvre (Lille) 2013
        • 15. Marathon de Genève 2013
        • 14. Marathon de Sénart 2013
        • 13. Marathon de Madrid 2013
        • 12. Marathon de Londres 2013
        • 11. Marathon de Rotterdam 2013
      • Marathons 1 to 10 >
        • 10. Marathon de Paris 2013
        • 9. Marathon de Marseille 2013
        • 8. Marathon de Rome 2013
        • 7. Marathon de Bienwald (Allemagne) 2013
        • 6. Marathon de Trévise (Italie) 2013
        • 5. Marathon de Séville 2013
        • 4. Marathon de la Saint Valentin (Terni, Italie) 2013
        • 3. Marathon de Marrakech 2013
        • 2. Marathon de Gran Canaria (Iles Canaries) 2013
        • 1. Marathon du Nouvel An (Zurich) 2013
  • Barefoot
    • The NeoBikilas
    • Dr Barefoot
    • WE ARE THE TRIBE - Nous sommes la tribu - Somos la tribu - Nós somos a tribo - Siamo la tribù - Wir sind der Stamm - Wij zijn de stam
    • Enjoying marathons like a pleasant walk in the Park
    • 8 Barefoot Marathons in 8 Weeks
    • 15 Marathons Without Shoes in 14 Weeks
  • Media
  • Contact
  • 2012
    • 1. Marathon de Miami 2012
    • 2. Marathon de la Nouvelle-Orléans 2012
    • 3. Marathon de Los Angeles 2012
    • 4. Marathon de Boston 2012
    • 5. Marathon de Nashville 2012
    • 6. Marathon de Seattle 2012
    • 7. Marathon de San Francisco 2012
    • 8. Marathon d'Helsinki 2012
    • 9. Marathon de Berlin 2012
    • 10. Marathon de La Rochelle 2012
    • 11. Marathon de Lisbonne 2012
    • 12. Marathon de Pise 2012
  • 2011
    • 1. Marathon de Paris 2011
    • 2. Marathon de Mississauga (Canada) 2011
    • 3. Marathon de Carmel (Indiana, Usa) 2011
    • 4. Marathon de Marquette (Michigan, Usa) 2011
    • 5. Marathon de Chicago 2011
    • 6. Marathon de Las Vegas 2011
  • 2010.10.10 Chicago Marathon/My First Marathon
  • Blog
  • 1/2 Marathons
    • 2018-08-18 Azeri Marathon and Half Marathon - Azerbaidjan
    • 2018 Suriname Half Marathon
    • 2016 BIg 25 Berlin (25 km)
    • 2016 Semi-marathon de Paris
    • 2015 Penguin Half Marathon (King George Island, Antarctica)
    • 7 Half Marathons in the US
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    • Photos at the Great Wall of China
    • 2018 Brazilian Carnival Party
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“Disevolución”

El cuerpo humano no está diseñado para nuestra forma de vida

Nacimos para correr descalzos para vivir una vida feliz y saludable y para fortalecer nuestro sistema inmunológico, que es nuestra mejor defensa contra las pandemias, incluida la COVID-19.

Cuando señalo que los humanos somos perfectos corredores descalzos o que nuestros antepasados ​​corrieron y caminaron descalzos de manera eficiente durante tres millones de años, muchas personas replican de buena fe que "hemos evolucionado", "solo algunos individuos pueden correr descalzos", "tenemos diferentes biomecánicas, etc. Es fácil entender lo que me quieren decir. Desafortunadamente, si bien nuestro estilo de vida ha evolucionado significativamente, nuestros cuerpos no. Eso es lo que el profesor de antropología de Harvard, Daniel Lieberman, llama la "disevolución", que es la causa de nuestros problemas actuales, incluida la crisis de salud sin precedentes.

En otras palabras, el cuerpo de cazadores-recolectores que heredamos de nuestros antepasados no está diseñado para el estilo de vida dominante actual basado en la inactividad física y el acceso permanente a alimentos abundantes, de ahí el creciente agravamiento de las enfermedades crónicas y la consiguiente vulnerabilidad a las pandemias, el empeoramiento del calentamiento global y de la contaminación del aire, y la aceleración del agotamiento de los recursos naturales. Y nuestra respuesta suele ser tratar los síntomas, en lugar de las causas de estos problemas. Como era de esperar, al ignorar las causas, no solo limitamos la conciencia y la voluntad de resolver los problemas, sino que los agravamos.

Entender como entramos en este círculo vicioso es la clave para solucionar los problemas: nuestros antepasados desarrollaron habilidades para correr largas distancias y la técnica de la caza por persistencia para poder atrapar suficientes animales para satisfacer sus altas necesidades de energía debido al aumento del cerebro, a la procreación comparativamente más frecuente —las chimpancés por lo general dan a luz sólo una vez cada cinco años—, a la práctica de la lactancia materna, etc. Esto también explica por qué desarrollaron un apetito irresistible por alimentos ricos en energía, es decir en grasas y azúcar, lo que era una ventaja competitiva para los cazadores-recolectores, pero se convirtió en un problema grave cuando los alimentos se volvieron abundantes y su obtención dejó de requerir la caza por persistencia o cualquier otro tipo de actividad física.

Dado que no podemos cambiar nuestros cuerpos, debemos readaptar nuestro estilo de vida a nuestros cuerpos, adoptando prácticas que nos acerquen a la forma en que vivían nuestros antepasados, especialmente el equivalente moderno de la caza por persistencia, es decir, correr descalzos largas distancias. "Es una cuestión de cuán alarmados debemos estar antes de actuar", advirtió el profesor Lieberman. Ojalá no sea demasiado tarde para entonces. Se trata por lo tanto de salvar no solo el planeta y algunas especies, sino también al Homo sapiens, posiblemente la especie animal en peligro de extinción más olvidada.


Paradójicamente, es más cómodo y saludable adoptar en el siglo XXI la forma de vida de los cazadores-recolectores.

Pero no se trata de abandonar nuestros hogares y regresar, por ejemplo, a la sabana africana o las cuevas europeas (muchas de ellas están bajo el agua de todos modos), ni de cazar y matar animales, ya que ahora tenemos abundante comida. Se trata de adoptar las mejores prácticas de nuestros antepasados ​​para que tengamos la oportunidad de sobrevivir en el mundo destructivo que hemos creado.

Comencé en 2001 con ejercicios de fortalecimiento muscular y cardiovascular en un club de gimnasia en Managua, Nicaragua, y luego dejé de aceptar champaña y cualquier otro alcohol, incluso en eventos oficiales o diplomáticos. Seguí haciendo ejercicio cuando me mudé a Francia, a Australia y a los Estados Unidos donde, después de ver cerca de mi residencia en Lincoln Park a miles de corredores de la Maratón de Chicago de 2008 y 2009, llegué a la conclusión de que si tanta gente puede hacerlo, todos pueden hacerlo. Así que me uní a ellos para la Maratón de Chicago 2010. Hice la carrera con el atuendo convencional completo, además de una tobillera y una rodillera para mejorar la protección, pero que no sirvieron para nada.

Decidí en 2015 acercarme aún más a nuestras raíces, así que comencé a caminar y correr descalzo, lo que sigo haciendo tanto como puedo, siempre que el clima y las circunstancias lo permitan. Las condiciones eran perfectas, por ejemplo, para la Maratón de Los Ángeles 2020, que corrí casi como nuestros antepasados, completando la carrera sin dolor ni lesiones y, por lo tanto, listo para seguir corriendo.

Running Barefoot for Human Survival

Este libro trata sobre mi experiencia de la transición del estilo de vida sedentario al running descalzo, mi comprensión de la importancia vital de las carreras de larga distancia para los seres humanos y por qué la pandemia de la COVID-19 es una llamada de atención para actuar antes de que sea demasiado tarde. Saber más.

The human body is not designed for our lifestyle: We’re born to run barefoot to be happy and healthy and boost our immune systems, i.e. our best defense against pandemics, including COVID-19.

Le corps humain n’est pas conçu pour notre mode de vie : nous sommes nés pour courir pieds nus pour vivre heureux et en bonne santé et renforcer notre système immunitaire, c’est-à-dire notre meilleure défense contre les pandémies, y compris la COVID-19.