Dr Sidy Diallo célèbre ses 70 ans en parcourant à pied 8 709 km en un an
Par le Docteur pieds nus Sidy Diallo
J’ai célébré mes 70 ans en parcourant à pied en un an une distance équivalente à près de deux fois la distance entre Los Angeles et New York, ou à six fois la distance entre Paris et Rome, afin de témoigner des bienfaits de la course à pied pour notre santé physique et mentale.
Concrètement, j’ai effectué pieds nus ou en chaussures minimalistes en 2025 au total 8 709 km, y compris 79 marathons et quatre ultramarathons.
La distance de 8 709 km est documentée en détail par ma montre GPS et l’application Garmin. Elle inclut trois marathons officiels (les marathons de Paris, Madrid et Malaga), et un ultramarathon de 90 km en Afrique du Sud. En plus de courir et de marcher en moyenne 23,6 km par jour en 2025, j’ai également participé à des cours de Zumba jusqu’à cinq fois par semaine.
Mon objectif initial était de faire 70 marathons pour mes 70 ans, plus 3 ultramarathons. C’est seulement au courant du mois de décembre que j’ai revu cet objectif, plusieurs fois, à la hausse ; d’abord à 77 marathons et 3 ultramarathons ; puis je voulais atteindre une distance au moins égale à deux fois la distance entre Los Angeles et Washington, soit 8 468 km ; et, enfin, parcourir au moins 1 000 km au cours du mois de décembre 2025. Pour y parvenir, j’ai dû courir 9 marathons et un ultramarathon au cours des 10 derniers jours de 2025, établissant un record personnel de 1 010 km en un mois.
En bref, à l’âge de 70 ans, j’ai couru et marché au cours d’une année, pendant 1 555 heures, 8 709 km avec un dénivelé positif total de 93 965 m, et brûlé 517 007 calories, soit l’équivalent de 57,5 kg de graisse corporelle, sans souffrir de douleur ni de blessure.
Certains voudront peut-être y voir un exploit. Mais c’est tout simplement le témoignage d’un septuagénaire, docteur en médecine, qui illustre que le corps humain est parfaitement conçu pour la course et la marche naturelles sur de longues distances, c’est-à-dire pieds nus ou avec des chaussures minimalistes, initialement pour se procurer de la nourriture, grâce à la chasse à l’épuisement et à la cueillette de fruits, et, de nos jours pour rester en forme et préserver notre santé, surtout en vieillissant.
Autrement dit, la course à pied et la marche sur de longues distances permettent non seulement de nous préserver des maladies chroniques, de la fatigue, de la vulnérabilité aux pandémies, du vieillissement prématuré, et de la perte des capacités physiques et cognitives, mais également des besoins de pouvoir, de consommation nocive ou d’autres addictions.
Je suis bien conscient de la difficulté de faire accepter ce genre de message. Pourtant, c’est bel et bien le moyen gratuit et efficace de rester en forme et en bonne santé. Nous rapprocher le plus possible du mode de vie paléolithique — c’est-à-dire nous comporter comme des chasseurs-cueilleurs équipés de montres GPS du XXIe siècle — constitue à cet égard une option que toute l’humanité devrait prendre en considération.
Je suis médecin et diplomate français à la retraite. J’ai commencé à courir à l’été 2010 à Chicago. J’avais 55 ans et, au 31 décembre 2025, j’avais couru 547 marathons et 24 ultramarathons dans 105 pays sur les sept continents.
Mon livre, Courir pieds nus pour sauver les humains, est disponible sur Amazon en format broché et numérique, également en anglais sous le titre suivant : Running Barefoot for Human Survival.
J’ai célébré mes 70 ans en parcourant à pied en un an une distance équivalente à près de deux fois la distance entre Los Angeles et New York, ou à six fois la distance entre Paris et Rome, afin de témoigner des bienfaits de la course à pied pour notre santé physique et mentale.
Concrètement, j’ai effectué pieds nus ou en chaussures minimalistes en 2025 au total 8 709 km, y compris 79 marathons et quatre ultramarathons.
La distance de 8 709 km est documentée en détail par ma montre GPS et l’application Garmin. Elle inclut trois marathons officiels (les marathons de Paris, Madrid et Malaga), et un ultramarathon de 90 km en Afrique du Sud. En plus de courir et de marcher en moyenne 23,6 km par jour en 2025, j’ai également participé à des cours de Zumba jusqu’à cinq fois par semaine.
Mon objectif initial était de faire 70 marathons pour mes 70 ans, plus 3 ultramarathons. C’est seulement au courant du mois de décembre que j’ai revu cet objectif, plusieurs fois, à la hausse ; d’abord à 77 marathons et 3 ultramarathons ; puis je voulais atteindre une distance au moins égale à deux fois la distance entre Los Angeles et Washington, soit 8 468 km ; et, enfin, parcourir au moins 1 000 km au cours du mois de décembre 2025. Pour y parvenir, j’ai dû courir 9 marathons et un ultramarathon au cours des 10 derniers jours de 2025, établissant un record personnel de 1 010 km en un mois.
En bref, à l’âge de 70 ans, j’ai couru et marché au cours d’une année, pendant 1 555 heures, 8 709 km avec un dénivelé positif total de 93 965 m, et brûlé 517 007 calories, soit l’équivalent de 57,5 kg de graisse corporelle, sans souffrir de douleur ni de blessure.
Certains voudront peut-être y voir un exploit. Mais c’est tout simplement le témoignage d’un septuagénaire, docteur en médecine, qui illustre que le corps humain est parfaitement conçu pour la course et la marche naturelles sur de longues distances, c’est-à-dire pieds nus ou avec des chaussures minimalistes, initialement pour se procurer de la nourriture, grâce à la chasse à l’épuisement et à la cueillette de fruits, et, de nos jours pour rester en forme et préserver notre santé, surtout en vieillissant.
Autrement dit, la course à pied et la marche sur de longues distances permettent non seulement de nous préserver des maladies chroniques, de la fatigue, de la vulnérabilité aux pandémies, du vieillissement prématuré, et de la perte des capacités physiques et cognitives, mais également des besoins de pouvoir, de consommation nocive ou d’autres addictions.
Je suis bien conscient de la difficulté de faire accepter ce genre de message. Pourtant, c’est bel et bien le moyen gratuit et efficace de rester en forme et en bonne santé. Nous rapprocher le plus possible du mode de vie paléolithique — c’est-à-dire nous comporter comme des chasseurs-cueilleurs équipés de montres GPS du XXIe siècle — constitue à cet égard une option que toute l’humanité devrait prendre en considération.
Je suis médecin et diplomate français à la retraite. J’ai commencé à courir à l’été 2010 à Chicago. J’avais 55 ans et, au 31 décembre 2025, j’avais couru 547 marathons et 24 ultramarathons dans 105 pays sur les sept continents.
Mon livre, Courir pieds nus pour sauver les humains, est disponible sur Amazon en format broché et numérique, également en anglais sous le titre suivant : Running Barefoot for Human Survival.
À 70 ans, le Dr Sidy Diallo a couru et marché 8 709 km en 2025, dont 1 009,92 km au mois de décembre.
À 70 ans, le Dr Sidy Diallo a couru et marché pendant 1 555 heures en un an, sans ressentir de fatigue, de douleur ou de blessure, parcourant 8 709 km, avec un dénivelé positif total de 93 965 m, et a brûlé 517 007 calories.
Le Dr Sidy Diallo a parcouru à pied en un an une distance équivalente à 1,94 fois la distance entre Los Angeles et New York, et à deux fois la distance entre Los Angeles et Washington, DC, ou encore la distance entre Vancouver et Toronto.
Le docteur Sidy Diallo a parcouru à pied en un an une distance équivalente à 3 fois la distance entre Paris et Moscou, 6 fois la distance entre Paris et Rome et 7 fois la distance entre Paris et Madrid.